SUMATERAEKSPRES.ID - Makanan yang kita konsumsi seharusnya memberikan rasa kenyang, tetapi setiap jenis makanan memiliki kandungan nutrisi dan kalori yang berbeda.
Kalori adalah satuan yang menunjukkan jumlah energi yang diperoleh dari makanan dan minuman.
Melalui proses metabolisme, kalori diubah menjadi energi yang digunakan untuk berbagai fungsi tubuh seperti bernafas, bergerak, dan berpikir.
Namun, kalori yang tidak digunakan akan disimpan sebagai lemak, yang bisa menyebabkan penambahan berat badan atau obesitas.
BACA JUGA:7 Manfaat Kesehatan Buah Mangga, Teman Diet Sehat dengan Kalori Rendah dan Nutrisi Tinggi
BACA JUGA:Ini Dia Beras yang Cocok untuk Diet, Rendah Karbohidrat. Tinggi Serat
Oleh karena itu, program diet untuk menurunkan berat badan biasanya membatasi asupan kalori harian.
Banyak orang yang sedang diet tidak sadar bahwa makanan yang mereka konsumsi mengandung kalori tinggi, sehingga penurunan berat badan menjadi tidak optimal.
Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari karena tinggi kalori:
Gorengan
Makanan ini sangat populer di Indonesia. Meskipun tidak mengandung gula, gorengan memiliki kalori tinggi yang berasal dari minyak, lemak jenuh, dan garam. Proses penggorengan mengurangi kandungan air dan meningkatkan lemak dalam makanan, terutama jika dinikmati dengan saus tinggi kalori.
BACA JUGA:Memahami Proses Diet: Dari Awal Hingga Sukses Menurunkan Berat Badan
Keripik
Keripik yang tipis dan renyah ternyata mengandung kalori tinggi karena proses penggorengan. Meskipun terlihat ringan, keripik bisa menambah asupan kalori secara signifikan.