Ketika asupan gula berkurang, tubuh mungkin merasa kurang bertenaga.
Namun, dengan mengurangi gula, kita bisa mendorong tubuh untuk mencari sumber energi yang lebih sehat dan berkelanjutan.
Karbohidrat kompleks seperti gandum utuh, kentang, dan nasi merah adalah sumber energi yang baik dan dapat membantu menjaga stamina sepanjang hari.
BACA JUGA:Pilkada Lahat 2024: Siapa Saja Pasangan Calon Potensial? Simak Yuk!
Cara Mengurangi Gula Secara Bertahap
Untuk mengurangi efek negatif jangka pendek, disarankan untuk mengurangi gula secara bertahap.
Mengurangi konsumsi gula sedikit demi sedikit akan memberikan waktu bagi tubuh untuk beradaptasi dengan perubahan ini.
Misalnya, jika biasa menambahkan dua sendok gula ke dalam kopi, cobalah kurangi menjadi satu sendok, dan kemudian setengah sendok.
Dengan begitu, tubuh akan lebih mudah menyesuaikan diri tanpa mengalami gejala penarikan yang terlalu parah.
Selain itu, perhatikan label makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Banyak produk yang mengandung gula tersembunyi, sehingga penting untuk menjadi konsumen yang cerdas dan memilih produk dengan kandungan gula yang lebih rendah.
BACA JUGA:Haru, Kedatangan 201 Jemaah Haji Prabumulih Disambut Meriah di Kota Nanas, Pj Wako Ucapkan Hal Ini!
BACA JUGA:Cristiano Ronaldo: Pencetak Gol Terbanyak Sepanjang Sejarah Piala Eropa, Ini Perjalanannya!
Mengurangi gula adalah langkah yang penting untuk mencapai kesehatan yang lebih baik.
Meski bisa menimbulkan efek negatif jangka pendek seperti gejala penarikan, mengidam, perubahan suasana hati, dan penurunan energi, efek-efek tersebut bersifat sementara dan dapat diatasi dengan strategi yang tepat.