BACA JUGA:Tips Sederhana Buat Sayur dan Buah Awet Dalam Kulka
3. Brokoli
Brokoli adalah pilihan lainnya untuk mengurangi asupan kalori. Secangkir brokoli masak (155 gram) hanya mengandung 54 kalori dan kaya akan vitamin C.
Brokoli juga mengandung antioksidan yang bisa mengurangi risiko kanker payudara dan usus besar.
4. Kubis
Kubis ekonomis, renyah, dan manis. Dengan hanya 22 kalori per cangkir (89 gram), kubis bisa dikonsumsi bersama salad lainnya atau dalam hidangan fermentasi.
BACA JUGA:Hati-hati Makan Buah dan Sayuran Berlapis Lilin, Ini Dampak dan Cara Menghilangkannya dengan Mudah
Kubis juga mengandung banyak vitamin, serat, dan mineral yang bermanfaat untuk mencegah kanker.
5. Wortel
Wortel renyah dan manis ini juga populer sebagai sayuran rendah kalori untuk diet.
Dengan hanya 50 kalori per cangkir (122 gram), wortel juga kaya akan serat, kalium, dan vitamin A dalam bentuk beta karoten.
Wortel tersedia dalam berbagai warna, mulai dari putih hingga ungu dan jingga, membuatnya pilihan populer untuk salad maupun jus.
Dengan memasukkan sayuran-sayuran ini ke dalam menu harian, Anda bisa menikmati makanan yang lezat dan bergizi tanpa khawatir dengan asupan kalori yang berlebihan.