Tips Praktis untuk Menjalankan Puasa Intermiten. Efektif Turunkan Berat Badan

Jumat 05 Jul 2024 - 07:54 WIB
Reporter : Hendro
Editor : Novis

1. Menurunkan Berat Badan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa intermiten dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi peradangan dalam tubuh setelah beberapa minggu.

2. Memperkuat Daya Tahan Tubuh

Puasa dapat membuat sel-sel dalam tubuh berada dalam kondisi stres ringan, yang memperkuat kemampuan sel untuk melawan penyakit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Sering Ditemui di Dapur! 8 Bahan Alami ini Efektif untuk Menumbuhkan Rambut Botak

BACA JUGA:Buruan Dicoba Sebelum Terlambat! Inilah 7 Aplikasi Penghasil Uang. Terbukti Langsung Membayar

3. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Puasa dapat meningkatkan hormon pertumbuhan, menurunkan risiko resistensi insulin, dan membantu menyeimbangkan kadar gula darah, yang secara keseluruhan dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

4. Menyehatkan Otak

Penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan hormon otak, mengurangi peradangan, dan menstimulasi perkembangan sel-sel saraf baru, sehingga membantu mencegah kerusakan otak.

Risiko dan Kekurangan Puasa Intermiten

Meskipun ada manfaatnya, puasa intermiten juga memiliki beberapa kekurangan:

- Makan Berlebihan

  Ada kecenderungan untuk mengonsumsi terlalu banyak kalori setelah periode puasa karena merasa sudah berpuasa sebelumnya. 

- Kesulitan Menahan Lapar

  Menahan lapar selama periode puasa bisa menjadi tantangan tersendiri.

Kategori :