BACA JUGA:Sering Panen, Bagi-Bagi ke Tetangga
BACA JUGA:Minta Maaf Belum Sempurna, Hari Bhayangkara Ke-78 Jadi Momen Polri Lebih Profesional
5. Mindful Eating
Konsep mindfulness ini tidak hanya berkaitan dengan meditasi, makan juga harus dilakukan dengan penuh perhatian dan juga konsentrasi.
Karena otak perlu menerima sinyal keyang dari tubuh, hal ini akan sulit dilakukan jika Anda makan dengan terlalu cepat atau makan sambil melakukan hal lainnya.
Sebaiknya hindari perangkat ataupun gangguan lainnya pada saat makan.
Perhatikan apa yang sedang Anda makan, mulai dari tampilan, rasa, aroma, hingga teksturnya.
6. Kurangi konsumsi gula
Jika Anda sedang mencoba untuk menurunkan berat badan, sebaiknya kurangi konsumsi gula harian.
Gula banyak terdapat pada makanan penutup, minuman pemanis tambahan, soda, bahkan minuman kemasan lainnya.
Kandungan gula pun dapat bersembunyi pada jenis pangan lainnya yang tak terduga seperti tomat, saus, roti, dan lain sebagainya.
BACA JUGA:Tingkatkan Kualitas dan Kekhasan Kopi Robusta
BACA JUGA:Percepat Pengeringan, Hanya Butuh 3-4 Hari
7. Coba protiotik
Probiotik dapat mempengaruhi kesehatan pada pencernaan, berat badan, massa lemak, dan juga mood.
Ketika pencernaan Anda sehat, maka berat badanpun akan ideal.