Jika kafein dikonsumsi saat kortisol dalam tubuh sedang tinggi, hal ini justru dapat menyebabkan peningkatan kecemasan akibat kelebihan kortisol.
Sebaliknya, mengonsumsi kafein ketika kadar kortisol mulai menurun, yakni sekitar pukul 9.30 hingga 11.30, dapat membantu meningkatkan kembali kewaspadaan dan fokus Anda secara lebih efektif tanpa risiko kecemasan berlebihan.
BACA JUGA:Sejarah Perjudian: Berawal dari Tiongkok Kuno, Dari Permainan Strategi Kuno Hingga Kasino Online
Menghindari Gangguan Tidur
Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi hitam setelah pukul 11.30 siang dapat berdampak pada kualitas tidur Anda.
Efek kafein bisa bertahan hingga 10 jam, sehingga jika diminum terlalu siang atau sore, kafein masih bisa aktif dalam sistem tubuh Anda saat waktu tidur tiba, mengganggu kualitas tidur malam.
Waktu Ideal Berbeda-beda
Perlu diingat, waktu ideal untuk minum kopi hitam bisa bervariasi bagi setiap orang. Ini tergantung pada bagaimana tubuh Anda merespons kafein dan rutinitas harian yang Anda jalani.
Jadi, sambil menikmati secangkir kopi hitam di pagi hari, perhatikan juga bagaimana tubuh Anda bereaksi dan sesuaikan waktu minum kopi sesuai kebutuhan Anda.
BACA JUGA:Penerimaan CPNS Dibuka Juli 2024, Inilah 20 Formasi Bagi Lulusan SMA/SMK, Cek Yuk!
Dengan mengetahui waktu terbaik untuk menikmati kopi hitam, Anda tidak hanya mendapatkan rasa nikmat dari kopi, tetapi juga manfaat kesehatan yang maksimal. Selamat menikmati kopi hitam Anda!