SUMATERAEKSPRES.ID - Setiap orang tua pasti ingin melihat anak tumbuh dengan cerdas, kreatif, dan memiliki konsentrasi yang baik.
Nutrisi yang tepat dapat memberikan dukungan penting bagi perkembangan otak anak dan membantu meningkatkan konsentrasi mereka.
Berikut adalah beberapa makanan yang efektif dalam mencapai tujuan tersebut:
Ikan
Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan otak.
BACA JUGA:7 Tanaman Herbal untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak dan Mempertajam Daya Ingat
Omega-3 membantu membangun sel-sel otak anak dan meningkatkan fungsi kognitifnya.
Buah-buahan
Buah-buahan seperti blueberry, strawberry, dan raspberry mengandung antioksidan tinggi yang melindungi otak dari kerusakan sel.
Flavonoid dalam buah-buahan juga dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan fungsi kognitif.
BACA JUGA:Wajib Tau, Olahraga Ringan Selama 20 Menit Mampu Tingkatkan Kekuatan Otak
Kacang-kacangan
Kacang merah dan kacang hijau kaya akan vitamin E, yang mendukung kesehatan otak
Sayuran Berwarna
Sayuran hijau, merah, kuning, dan oranye mengandung vitamin K yang penting untuk konsentrasi.