Sedangkan Ikan mujair memiliki warna tubuh yang lebih kuning kecoklatan dan rasa yang gurih.
Begitupula dengan bentuk tubuh. Ikan mujair memiliki bentuk tubuh yang pipih dan memanjang. Sedangkan ikan nila memiliki bentuk tubuh yang lebih bulat.
Demikian, ada beberapa manfaat kesehatan dari mengonsumsi ikan nila dan ikan mujair: Dimana kedua ikan ini merupakan Sumber Protein.
Keduanya mengandung protein tinggi yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.
BACA JUGA:Masih Terus Diburu Peminat Smartphone, Ini Spesifikasi dan Keunggulan iPhone 11 dan iPhone 13!
Protein membantu memperkuat otot, menjaga kesehatan kulit, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
Selanjutnya, asam Lemak Omega-3. Ikan nila dan ikan mujair mengandung asam lemak omega-3, seperti EPA (eicosapentaenoic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid).
Omega-3 membantu menjaga kesehatan jantung, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi otak.
Begitupula dengan kandungan vitamin yang dimiliki kedua ikan ini. Keduanya mengandung vitamin B kompleks, seperti B12, B6, dan niacin.
Mineral seperti selenium, fosfor, dan seng juga terdapat dalam ikan ini. Juga ikan ini dipercaya dapat mendukung Kesehatan Jantung.
BACA JUGA:Dinas Perikanan Jajal Sungai Musi dengan Rakit Hias di Festival Serapungan, Yuk Intip Keseruannya!
BACA JUGA:Kasus Dodi Reza Alex Noerdin, KPK Setor Uang Rampasan Rp 592 Miliar ke Negara
Asam lemak omega-3 membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengatur tekanan darah dan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL).
Meningkatkan Fungsi Otak dan DHA dalam ikan membantu perkembangan otak pada anak-anak dan menjaga kognisi pada orang dewasa.
Selain itu, kedua ikan ini bila dikonsumsi dapat mengurangi Risiko Depresi.