BACA JUGA:Kenali Flu Singapura: Penyebab, Ciri, Gejala, dan Mengantisipasinya!
BACA JUGA:Ternyata Minyak Kayu Putih Bisa Membuat Rumah Kamu Menjadi Bebas Nyamuk Selamanya Tanpa Obat
Prinsip kerjanya sama dengan inhaler, yaitu aroma dari minyak bisa melegakan hidung dan membuka selaput yang telah tertutup lendir. Kamu bisa mengoleskannya di bawah lubang hidung secara langsung, atau masukkan beberapa tetes ke dalam panci berisi air mendidih, lalu hirup uapnya.
Cara mengatasi hidung tersumbat selanjutnya adalah dengan minum dekongestan atau obat-obatan untuk alergi seperti antihistamin. Obat hidung tersumbat jenis ini bisa mengurangi terjadi pembengkakan di saluran pernapasan.
Kombinasi dari dekongestan dan antihistamin bisa meredakan tekanan sinus dan peradangan yang disebabkan oleh reaksi alergi. Tetap saja, kamu harus mengikuti takaran yang dianjurkan agar tidak mengalami overdosis. Ada baiknya kamu minum obat ini saat tidak sedang beraktivitas berat.
Jika kamu memiliki pelembap ruangan atau humidifier di rumah, ini bisa membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada saat hidung mampet tapi tidak keluar ingus. Humidifier bekerja dengan mengubah air menjadi uap yang secara perlahan mengisi udara, lalu meningkatkan kelembapan ruangan.
Menghirup udara lembap bisa menenangkan jaringan hidung yang teriritasi, serta meredakan pembengkakan pembuluh darah di saluran pernapasan. Uap tersebut akan bekerja dengan menipiskan lendir yang menjadi pemicu utama hidung mampet tapi tidak keluar ingus.
Dengan begitu, lendir yang menggumpal dan mengeras bisa menjadi encer dan mudah untuk dikeluarkan. Letakkan humidifier pada ruangan yang sering kamu tempati untuk beraktivitas, misalnya kamar tidur.
BACA JUGA:10 Manfaat Minyak Kayu Putih untuk Kesehatan yang Sayang Untuk dilewatkan
BACA JUGA:Dijamin Kinclong, Inilah 3 Manfaat Minyak Kayu Putih Sebagai Pembersih Rumah yang Wajib Dicoba
Selain cara-cara di atas, memperbanyak asupan cairan adalah cara paling praktis untuk mengatasi hidung tersumbat. Biarkan tubuhmu tetap terhidrasi dengan baik, karena ini bisa membantu mengencerkan lendir.
Selain itu, teh hangat dan sup ayam panas juga bisa menjadi alternatif jika hidung tersumbat disertai sakit tenggorokan. Sensasi panas akan meringankan ketidaknyamanan pada tenggorokan.
Langkah terakhir yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi hidung mampet adalah dengan mengeluarkan lendir yang menjadi pemicunya. Kamu bisa melakukannya secara manual atau menggunakan bantuan neti pot.
Mengutip The US Food and Drug Administration (FDA), neti pot adalah teko kecil dengan belalai panjang yang dirancang untuk membersihkan lendir atau cairan sinus pada hidung.
Caranya, buat badanmu dalam posisi tegak dengan kepala mendongak ke atas, miringkan neti pot sampai air memasuki satu lubang hidung.