Vitamin B12
Kandungan vitamin B12 dalam tuna membantu menjaga kesehatan sel darah merah, mendukung fungsi saraf, dan berperan dalam pembentukan DNA.
Selenium
Tuna mengandung selenium, mineral yang berfungsi sebagai antioksidan, membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
Zat Besi
Kandungan zat besi dalam ikan tuna mendukung transportasi oksigen dalam darah, mencegah anemia, dan menjaga tingkat energi tubuh yang stabil.
Fosfor
Kandungan fosfor dalam ikan tuna mendukung kesehatan tulang dan gigi, serta berperan penting dalam fungsi ginjal dan sistem saraf.
Magnesium
Ikan tuna mengandung magnesium, mineral yang berperan dalam aktivitas enzimatik, kontraksi otot, dan menjaga tekanan darah pada level normal.
Potassium
Kandungan potassium dalam ikan tuna membantu menjaga keseimbangan elektrolit, tekanan darah, dan fungsi otot yang optimal.
Vitamin A
Vitamin A yang terdapat dalam ikan tuna memiliki peran penting dalam kesehatan mata, pertumbuhan sel, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Dengan kandungan nutrisi yang lengkap tersebut, ikan tuna menjadi pilihan makanan yang sangat ideal untuk mendukung pola makan sehat dan gaya hidup aktif.
Namun, perlu diingat bahwa konsumsi ikan tuna sebaiknya tetap seimbang dan memperhatikan asal-usulnya demi menjaga keberlanjutan dan kesehatan lingkungan. (Ebi)