Agar Tetap Terhidrasi, Konsumsi Buah dengan Kadar Air Tinggi

Sabtu 16 Mar 2024 - 18:42 WIB
Reporter : Srimulat
Editor : Srimulat

6. Nanas
Kadar air dalam nanas termasuk yang cukup tinggi yakni sekitar 87 persen.

BACA JUGA: Buah Nanas Dapat Menjaga Kesehatan Tulang

BACA JUGA:Tak Hanya Daging Buahnya Saja, Ternyata Kulit Nanas Memiliki 6 Manfaat untuk Kesehatan, Ini Cara Mengolahnya

Selain itu, buah nanas juga mengandung enzim bromelain yang berfungsi untuk memecah protein dalam tubuh, melancarkan pencernaan, dan mencegah peradangan pada tubuh.
Memiliki rasa yang manis asam membuat buah ini cocok dimakan saat berbuka tentu diimbangi dengan asupan makanan yang lain.

7. Mentimun
Sebagian masyarakat mungkin mengenal mentimun sebagai sayuran. Mentimun sendiri mengandung kadar air yang tinggi kira-kira mencapai 95 persen. Mentimun juga memiliki kadar kalori yang rendah, sehingga dapat kamu konsumsi sehari-hari untuk menurunkan dan menjaga berat badan.
8. Melon
Dua potong buah melon setara dengan setengah gelas air mineral. Hal ini karena kandungan air pada buah melon hampir mencapai 90 persen.

Buah ini cocok untuk menjadi salah satu pilihan berbuka puasa karena mineral yang terkandung pada buah melon mampu mengembalikan elektrolit tubuh.
9. Jeruk Bali merah

Kadar air pada jeruk Bali merah yang cukup tinggi, yaitu sekitar 91 persen. Buah sitrus jenis ini baik dikonsumsi setelah berolahraga dan tentu cocok sebagai pendamping menu berbuka puasa. Berkat kandungan air, gula, dan elektrolit alami di dalamnya, jeruk Bali merah dapat membantu mempercepat pemulihan otot setelah olahraga dan mengembalikan cairan dalam tubuh.


Kategori :