- Asupan camilan sebaiknya di bawah 200 kkal per hari.
- Konsumsi sekitar 3 buah kurma karena satu buah kurma memiliki 66,7 kkal.
BACA JUGA:8 Kiat Sukses Diet dan Ibadah di Bulan Ramadan, Cara untuk Meraih Keduanya
BACA JUGA:7 Camilan Sehat yang Cocok untuk Pejuang Diet dan Pembentuk Otot, Simak Yuk!
Jenis Kurma Cocok untuk Diet
1. Ajwa: Membantu pencernaan, mencegah penyakit jantung dan diabetes.
2. Safawi: Tekstur lembut, kaya akan vitamin, dan memiliki khasiat penyembuhan.
3. Muda: Mendukung kesuburan wanita, produksi ASI, dan mencegah pendarahan rahim.
4. Mazafati: Daging lembut, manis, membersihkan perut, dan mendukung pencernaan.
BACA JUGA:Kenali Ini Diet Atlantik Yang Bantu Kurangi Risiko Sindrom Metabolik
BACA JUGA:7 Jenis Pisang & Kadar Kalori nya, Cocok Banget Buat Diet Sista!
Penting untuk Diperhatikan:
- Konsumsi kurma sesuai kebutuhan diet.
- Hindari efek samping seperti masalah pencernaan, risiko diabetes, kenaikan berat badan, dan hiperkalemia.
Artikel ini memberikan wawasan tentang manfaat kurma untuk diet sehat selama bulan Ramadan.
Selamat mencoba dan semoga sukses dalam perjalanan diet Anda!