BACA JUGA:Alami Gangguan Pencernaan ? Cepat Minum Obat Herbal Ini.
BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh Sembelit, Coba 5 Buah Selain Pepaya Ini, Dijamin Masalah Pencernaan Tuntas
Minyak zaitun memiliki sifat pelumas alami yang membantu melunakkan tinja dan memperlancar proses pencernaan.
7. Prune atau Plum:
Buah prune mengandung serat dan sorbitol, yang memiliki efek pencahar alami dan membantu memperlancar buang air besar.
8. Fiber Psyllium:
Psyllium adalah jenis serat larut yang dapat ditambahkan ke makanan atau minuman, membantu meningkatkan volume tinja dan memperlancar buang air besar.
9. Air:
Minum banyak air penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu pencernaan.
10. Kombinasi Makanan Sehat:
Mengonsumsi kombinasi makanan yang kaya serat, air, dan nutrisi lainnya seperti protein dan lemak sehat membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan lancar.
Memperhatikan pola makan sehat yang mengandung berbagai jenis makanan tersebut akan membantu memperlancar buang air besar dan menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan. (rf)