1. Melancarkan Pencernaan
Kaya akan serat, jagung membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan mengurangi risiko kanker usus besar.
2. Mempertahankan Kesehatan Mata
Antioksidan zeaxanthin dan lutein dalam jagung membantu menjaga kesehatan mata, mengurangi risiko gangguan mata terkait penuaan.
3. Meningkatkan Kepadatan Tulang
Kandungan fosfor dalam jagung membantu meningkatkan kepadatan tulang dan gigi, menjaga kesehatan sistem rangka.
4. Mencegah Depresi
Kandungan magnesium dalam jagung membantu menjaga kesehatan otak dan suasana hati, mencegah risiko depresi.
5. Mengendalikan Tekanan Darah
Kandungan kalium, magnesium, dan antioksidan dalam jagung membantu mengontrol tekanan darah, mencegah hipertensi.
BACA JUGA:Wow, Ronaldo Pamer Otot Bersama Anak
BACA JUGA:Keluarga Neymar Bantu Dani Alves Bayar Tuntutan
6. Menangkal Radikal Bebas
Kandungan antioksidan dan vitamin C dalam jagung berperan dalam menangkal efek radikal bebas, menjaga tubuh tetap sehat dan mencegah penuaan dini.
Untuk memperoleh manfaat jagung secara maksimal, pastikan untuk memilih jagung yang segar dan membersihkannya dengan baik sebelum mengolahnya.
Selain itu, konsultasikan dengan ahli gizi untuk menentukan jumlah konsumsi jagung yang tepat sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda.