Kacang mengandung serat Sehingga, mereka bekerja ganda untuk menjaga sistem pencernaan berjalan lancar.
Selain itu, lemak pada kacang - kacangan juga masuk golongan lemak baik sehingga bagus untuk tubuh, dan kandungan protein bagus untuk pembenaran Otot.
4. Susu
Minuman satu ini dapat dijadikan pilihan untuk camilan, karena kandungan nya yang kaya akan nutrisi.
Kandungan yang terdapat pada susu terdiri dari air sekitar 87,5 Persen, laktosa sekitar 5 persen, protein sekitar 3,5 persen, dan lemak sekitar 3-4 persen.
Serta kandungan lain, seperti kalsium, fosfor dan vitamin A yang sangat baik untuk kebutuhan tubuh.
5. Pisang
Buah satu ini sudah lumrah digunakan bagi pejuang diet dan orang yang rutin olahraga serta menjaga kondisi tubuh.
Pisang mengandung kalori rata - rata 90 Kalori per 100 gramnya. Dengan kandungan serat, sehingga memberikan efek kenyang lebih lama yang baik untuk yang sedang menjalankan diet.
6. Edamame
Tergolong kacang - kacangan, edamame dapat jadi pilihan camilan sehat yang membangun otot, sebab terdapat kandungan protein didalamnya.
Selain itu, edamame juga dipercaya dapat menurunkan kadar lemak jahat dalam tubuh, serta cukup rendah kalori.
7. Yogurt
Produk olahan dari susu ini mengandung protein tinggi, rendah kalori dan memberikan efek kenyang lebih lama sehingga baik di konsumsi untuk cemilan.
Selain itu, yogurt juga punya banyak kandungan nutrisi, diantaranya protein, energi, lemak, karbohidrat, mineral (kalsium, fosfor, natrium dan kalium) dan vitamin (vitamin A, vitamin B kompleks, dan lain-lain.