5. Malas bergerak
Gaya hidup sedenter alias sering rebahan, kurang aktif bergerak, dan jarang berolahraga juga memungkinkan timbulnya penumpukan lemak perut.
Oleh karena itu, dianjurkan untuk melakukan olahraga seperti aerobik selama 150 menit per minggu untuk mengatasi lemak di perut.
6. Gangguan tidur
Menurut penelitian, gangguan tidur seperti kurang tidur dan sleep apnea bisa membuat Anda lebih berisiko untuk mempunyai lemak di perut. Ketika kurang tidur, Anda cenderung akan lebih banyak makan dan jarang bergerak hingga menyebabkan penimbunan lemak perut.
7. Pengaruh usia (menopause)
Faktor usia juga berpengaruh terhadap timbunan lemak perut. Seiring bertambahnya usia, massa otot akan mengalami penurunan.
Hal ini membuat tubuh menjadi lebih sedikit membakar kalori. Selain itu, ketika Anda memasuki masa menopause, hormon estrogen pada wanita juga akan menurun. Penurunan hormon ini membuat distribusi lemak pada tubuh lebih cenderung terjadi di perut.
8. Genetik
Kecenderungan tubuh untuk menyimpan lemak di perut juga disebut dipengaruhi oleh faktor genetik.
Selain itu, beberapa orang memiliki bentuk tubuh seperti buah ‘apel’, di mana tubuh bagian atas lebih besar dan lebar dari pada tubuh bagian bagian bawah. Kondisi ini biasanya bergantung pada gen yang diwariskan oleh keluarga.
Untuk mengurangi lemak di perut, jagalah kesehatan Anda dengan menghindari beragam penyebab lemak perut di atas dan rajin olahraga setidaknya 30 menit per hari selama 5 hari dalam seminggu