BACA JUGA:6 Jenis Sprei dan Sarung Bantal untuk Mencegah Jerawat
Insulin dapat membuat hormon androgen di dalam tubuh menjadi lebih aktif sehingga meningkatkan produksi sebum pada kulit. Hal inilah yang menyebabkan peningkatan kemunculan jerawat.
Beberapa jenis asupan tinggi gula yang perlu dibatasi konsumsinya adalah permen, minuman kemasan, dan kue manis.
6. Makanan Tinggi Karbohidrat
Serupa dengan asupan tinggi gula, mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi secara berlebihan juga berisiko menimbulkan jerawat karena akan mendorong tubuh untuk memproduksi hormon insulin lebih banyak.
BACA JUGA:Inilah 7 Tips Merawat Kulit untuk Wajah Berjerawat
BACA JUGA:5 Cara Mengatasi Jerawat di Kulit Kepala, Gampang!
Beberapa jenis makanan yang mengandung karbohidrat tinggi antara lain kentang goreng, keripik kentang, roti, mie, dan pasta.
Tips Menjaga Wajah dari Jerawat
Mengurangi jenis-jenis makanan di atas bisa membantu Anda untuk mengurangi jerawat. Namun, hal tersebut bisa dirasa kurang sempurna. Lakukan sederet langkah di bawah ini untuk mengurangi risiko jerawat di wajah:
1. Mengonsumsi makanan sehat
BACA JUGA:Jerawat Karena Stres, Begini Cara Mengatasinya
BACA JUGA:10 Cara Menghlangkan Jerawat secara Alami. Patut Dicoba ?
Jerawat merupakan salah satu tanda dari tubuh karena adanya ketidakseimbangan hormon. Hal ini bisa terjadi karena ada beberapa nutrisi yang tidak tercukupi atau yang malah terlalu banyak.
Karena itu, cobalah untuk mengubah menu dan pola makan Anda. Pilih menu sayur dan buah untuk mencegah munculnya peradangan dan jerawat.
2. Mengelola stres dengan baik
Stres ternyata secara tidak langsung bisa memicu jerawat. Saat sedang stres, tubuh cenderung mengeluarkan keringat berlebih sekaligus hormon yang bisa memunculkan jerawat.
BACA JUGA:Rekomendasi Obat Jerawat yang Ampuh dan Tersedia di Apotek
BACA JUGA:Rekomendasi Obat Jerawat yang Ampuh dan Tersedia di Apotek
Untuk itu, ada baiknya Anda selalu mengelola stres dengan baik dengan rutin berolahraga dan istirahat secara teratur.
3. Rutin membersihkan wajah
Ada kalanya jerawat tersebut muncul karena kulit wajah kotor dan tidak terawat. Terlebih lagi Anda yang selalu beraktivitas di luar ruangan yang penuh debu dan kotoran.
Bersihkan dengan sabun pencuci wajah setiap hari setelah beraktivitas. Tambahkan produk perawatan kulit lain guna membuat kulit lebih cerah dan segar.
Ayo jaga pola makan dari sekarang! (rf)