Sinar matahari meningkatkan penyerapan vitamin D, yang dapat mencegah penambahan berat badan dan membuat perut rata.
9. Memilih Kendaraan
Mengendarai mobil yang nyaman bukanlah pilihan yang baik bagi kesehatan.
Yang terbaik adalah memilih transportasi umum, sepeda atau alat transportasi lainnya.
Memilih kendaraan cocok akan membuat tubuh kamu menjadi lebih sehat dan perut rata.
10. Membawa Bekal Makan Siang
Merencanakan dan membawa bekal akan membantu dalam memilih menu makan siang.
Hasilnya, makanan yang dikonsumsi lebih sehat, dengan jumlah gula, garam, dan lemak yang cukup.
Pola makan yang sehat mencegah penambahan berat badan dan lemak perut.
11. Istirahat yang cukup
Tidur yang cukup dapat membantu menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Pahami bila Anda Ini hidup dalam Komunitas. Ini 8 Tips Berkembangnya
BACA JUGA:5 Tips dan Trik Menjaga Kesehatan di Musim Hujan Demi Kehidupan yang Sehat
Sebuah studi yang pernah dilakukan menunjukkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan nafsu makan.
Hal sebaliknya terjadi bila kebutuhan tidur terpenuhi maka nafsu makan akan terkendali sehingga bisa mencegah penambahan berat badan.
Kebiasaan yang dimulai pagi hari yang sederhana sebenarnya sangat mudah dan murah untuk dilakukan.