BACA JUGA:7 Cara Hilangkan Flek di Wajah, Nomor 3 Paling Mudah
Sebaliknya, Anda harus mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, atau ikan.
Makanan ini dapat memberikan antioksidan, vitamin, mineral, dan asam lemak yang baik untuk kulit.
7. Hindari stres dan olahraga secara teratur.
Stres dapat memicu jerawat karena dapat meningkatkan produksi hormon kortisol, yang dapat merangsang produksi minyak dan peradangan.
Oleh karena itu, Anda harus mengelola stres dengan baik, misalnya dengan melakukan meditasi, yoga, hobi, atau beristirahat yang cukup.
Anda juga bisa melakukan olahraga secara teratur untuk mengurangi stres, meningkatkan sirkulasi darah, dan menjaga kesehatan tubuh dan kulit.
Pilihlah olahraga yang sesuai dengan kemampuan dan minat Anda, seperti berjalan, bersepeda, berenang, atau aerobik.
Pastikan Anda membersihkan wajah setelah berolahraga untuk menghilangkan keringat dan kotoran yang menempel.