BACA JUGA:Ingat Ya, 6 Sayuran Ini Tidak Boleh Dipanaskan Kembali
BACA JUGA:Ini Dia 8 Sayuran yang Mengandung Vitamin K Tinggi, Bagus untuk Kesehatan Tubuh juga Tulang
5. Sayuran
Kandungan serat dalam sayur dapat membantu mengikat lemak dari daging dan membantu mengurangi penyerapan lemak jenuh.
Oleh karena itu, sayuran dapat menjadi makanan penawar setelah makan daging. Badan Kesehatan Dunia (WHO) dan Kemenkes RI menyarankan untuk mengonsumsi setidaknya 250 gr sayuran setiap hari. Agar lebih mudah mengonsumsinya, Anda dapat membagi jumlah konsumsi sayuran ke dalam tiga kali waktu makan, seperti saat sarapan, makan siang, dan makan malam. (*)
Kategori :