Kamu bisa menerapkan gaya hidup sehat meulai dari tidur hingga memperbaiki gaya hidup. Kondisi tidur ternyata mampu menurunkan tingkat depresi, pasalnya kondisi tidur dalam pencahayaan sangat beresiko meningkatkan depresi itu sendiri.
7. Menjadi Cepat Tidur
Keadaan atau suasana gelap memang bisa memberikan sinyal lebih untuk memudahkan tidur. Biasanya kondisi tidur dalam suasana gelap respon mata untuk cepat terlelap akan lebih besar jika dibanding dengan suasana terang.
8. Meningkatkan Fokus Setelah Bangun Tidur
Berikutnya, jika kamu mematikan lampu saat tidur maka pada saat hendak bangun akan lebih meningkatkan fokus.
Hal ini dapat mendukung kondisi tidur kamu tanpa adanya gangguan minimal selama 6 jam. Tak hanya itu, kamu juga dapat mendapatkan posisi tidur dengan kualitas yang lebih baik.
Perlu di ingat bahwa kualitas tidur yang baik dapat mencegah penyakit kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, dan stres.