Bagaimana menyiasati agar mata tak cepat lelah? Dilansir Asani.com., pakar American Optometric Association menyarankan aturan 20-20-20 agar terhindar dari CVS.
Aturan 20-20-20 berarti Anda tidak boleh menatap layar lebih dari 20 menit secara terus-menerus.
Setelah 20 menit, Anda disarankan melihat objek yang jauh (berkisar 20 kaki) selama 20 detik.
BACA JUGA:Keyboard dan Mouse Nirkabel Lenovo, Perangkat yang Dapat Bertahan Tanpa Baterai, Kok Bisa?
Boleh kita coba, dan akan terasa banyak perubahan dan keluhan pada mulai berkurang.
Berikut adalah tips lain untuk mencegah kondisi mata kelelahan:
1. Mengatur pencahayaan pada computer yang Tengah kita hadapi
Untuk mengurangi silau, atur atau setel tingkat pencahayaan atau gunakanlah filter layer yang sesuai standar nasional (SNI).
Kita juga dapat mengatur lampu meja, serta adanya cahaya masuk dari jendela, begitu juga lampu ruangan juga membantu membuat cahaya layar tak terlalu menyilaukan mata.
2. Mengatur Monitor komputer
Mengatur posisi monitor komputer harus berjarak sekitar 50-70 cm dari wajah dan agak sedikit di bawah mata. Artinya melihat layar komputer jangan pada posisi menjorok keatas.
Pada posisi tersebut, mata dan leher tidak perlu terlalu tegang untuk dapat melihat ke layar dengan baik.
Jika Anda perlu melihat kertas atau buku, gunakanlah sandaran buku dan letakkan buku sejajar dengan layar agar mata tak perlu berubah fokus dan jarak terlalu sering hingga menimbulkan cepat lelah.
BACA JUGA:Tidak Perlu Bingung, Begini Cara Gampang Screenshot di Laptop dan PC
BACA JUGA:5 Tips Efektif Membersihkan Kacamata dengan Benar untuk Menjaga Kesehatan Mata