Jahe memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Ini terkait dengan kandungan senyawa seperti gingerol dan zingiberen dalam jahe. Mereka dapat mempengaruhi sistem saraf Anda dan meredakan ketegangan. Anda dapat mencoba minum teh jahe hangat atau merendam jahe dalam mandi air hangat untuk merasakan efek menenangkan ini.
11. Peningkatan kualitas tidur
Beberapa orang melaporkan tidur lebih nyenyak setelah mengonsumsi jahe. Ini mungkin karena efek menenangkan dan sifat antiinflamasi jahe yang dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan fisik dan stres yang dapat mengganggu tidur. Anda bisa mencoba minum segelas teh jahe sebelum tidur atau menambahkan potongan kecil jahe segar ke air hangat untuk membantu tidur lebih nyaman.
Ada berbagai cara untuk mengonsumsi jahe, mulai dari teh, tambahan dalam makanan, hingga suplemen. Namun, penting berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi jahe dengan rutin. Terutam jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.