SUMATERAEKSPRES.ID - Gaya hidup modern seringkali memaksa kita untuk mengandalkan fast food sebagai solusi cepat saat perut keroncongan di tengah kesibukan perkotaan.
Namun, kesadaran akan dampak buruknya terhadap kesehatan tidak boleh diabaikan. Berikut adalah tips bijak saat mengonsumsi fast food agar tetap sehat:
Pilih Ukuran Kecil:
Saat memesan, pilihlah ukuran porsi yang lebih kecil untuk mengurangi asupan kalori dan lemak.
BACA JUGA:Hindari 7 Makanan Berikut ini, Dijamin Mampu Cegah Penuaan Dini
BACA JUGA:7 Makanan yang Bikin Rambut Sehat dan Kuat, Gampang Banget Didapatkan!
Menggantinya dengan porsi anak atau ukuran kecil hamburger bisa menghemat 200-300 kalori.
Sumber Protein Rendah Kalori:
Pilihlah sumber protein dengan kalori rendah, seperti ikan, untuk menjaga berat badan dan keseimbangan kalori yang masuk ke tubuh.
Hindari Karbohidrat Berlebih:
Pilih satu jenis karbohidrat dalam setiap makanan untuk menghindari kalori berlebih. Misalnya, pilih antara nasi atau kentang goreng, bukan keduanya.
BACA JUGA:Jangan Sembarangan Makan Mie Instan Saat Hamil, Ini Alasannya!
BACA JUGA:Reses DPRD Sumsel di Puskes Lorok Pakjo, 17 Posyandu Dapat Sumbangan Makanan Tambahan
Side Dish Sehat:
Pilih menu side dish yang lebih sehat, seperti salad atau kentang rebus, untuk menambah nutrisi tanpa menambah kalori berlebih.