BACA JUGA:Suzuki Indonesia Mengukuhkan Komitmennya pada Produk Ramah Lingkungan dan Reduksi Karbon
Waspada bahaya rokok bagi perempuan. Foto: hellosehat/biofarma--
Tips Berhenti Merokok
1. Buat Rencana Berhenti:
Buatlah rencana berhenti merokok yang terstruktur.
Tetapkan tanggal pasti untuk berhenti dan siapkan diri mental serta fisik untuk menghadapi tantangan.
Berbicaralah dengan dokter atau ahli kesehatan untuk mendapatkan dukungan dan saran tambahan.
2. Cari Dukungan Sosial:
Libatkan keluarga, teman, atau rekan kerja dalam proses berhenti merokok.
Dukungan sosial dapat memberikan motivasi tambahan dan membuat Anda merasa tidak sendirian dalam perjalanan berhenti merokok.
BACA JUGA:Bagaimana Kafein dalam Kopi Hitam Mengendalikan Nafsu Makan dan Membakar Lemak? Ini Jawabannya!
3. Gantilah Kebiasaan:*
Gantilah kebiasaan merokok dengan aktivitas positif.
Misalnya, jika Anda biasanya merokok setelah makan, gantilah dengan berjalan-jalan singkat atau mengunyah permen karet. Ini membantu mengalihkan pikiran dari keinginan merokok.
4. Gunakan Terapi Pengganti Nikotin: