PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Dalam menjaga kesehatan tubuh, tak hanya penting memilih makanan bergizi, tetapi juga memperhatikan tindakan setelah makan.
Beberapa kebiasaan pasca makan ternyata dapat membawa dampak negatif signifikan bagi kesehatan.
1. Menunda Konsumsi Buah-Buahan
Meskipun buah-buahan kaya akan nutrisi penting, mengonsumsinya langsung setelah makan dapat berdampak buruk.
Ahli nutrisi Manisha Chopra menjelaskan bahwa buah-buahan yang masuk ke dalam sistem pencernaan bersamaan dengan makanan lain dapat menghambat penyerapan nutrisi dan menyebabkan gangguan pencernaan.
BACA JUGA:Sambangi Muara Kuang, Caleg DPR RI Aga Khan Ingin Selalu Dekat dan Dengarkan Aspirasi Rakyat
2. Merokok Setelah Makan
Merokok setelah makan ternyata memiliki risiko 10 kali lebih besar dibandingkan dengan merokok pada waktu biasa.
Kandungan karsinogen dalam rokok dapat memperburuk kondisi sindrom iritasi usus besar dan memicu peradangan usus besar (kolitis ulseratif), sebagaimana disampaikan oleh Chopra.
3. Mandi Langsung Pasca Makan
Mandi setelah makan dapat mengganggu aliran darah yang seharusnya menuju sistem pencernaan.
Aliran darah dialihkan ke kulit untuk menjaga suhu tubuh selama mandi, yang dapat menghambat proses pencernaan.
4. Hindari Minum Teh Sesaat Setelah Makan
Minum teh sesaat setelah makan dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan. Asam dalam daun teh dapat membuat protein makanan menjadi sulit dicerna.