PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID – Siapa yang suka ngopi? Tentu sebagian orang menyukai kopi, apalagi aromanya yang khas bikin ketagihan. Kopi dikenal sebagai minuman untuk melawan rasa kantuk dan meningkatkan energi.
Tak hanya itu, ternyata manfaat sebenarnya jauh lebih luas. Kopi telah terbukti memiliki berbagai khasiat positif untuk kesehatan, termasuk meningkatkan fungsi kognitif, melawan depresi ringan, dan bahkan mengurangi risiko beberapa penyakit kronis seperti penyakit Parkinson dan diabetes tipe 2.
BACA JUGA:Pecinta Kopi Wajib Tahu! Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi Agar Tetap Sehat dan Penuh Energi
BACA JUGA:6 Campuran Rempah-Rempah yang Bikin Kopi jadi Lebih Enak dan Sehat, Apa Saja?
Penting untuk diingat manfaat optimal dari kopi dapat diperoleh dengan mengkonsumsinya secara seimbang dan sesuai dengan takaran yang dianjurkan, karena konsumsi berlebihan dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan.
Selain popularitasnya sebagai minuman yang menyajikan perpaduan rasa pahit dan manis yang khas, kopi juga menyimpan beragam manfaat kesehatan yang perlu diketahui, menjadikannya lebih dari sekadar minuman yang dinikmati. Berikut manfaat besar jika meminum kopi.
1. Menjaga kesehatan otak
Manfaat kopi yang pertama menjaga kesehatan otak melalui kandungan kafeinnya. Kafein, yang terdapat dalam kopi, memberikan dampak positif pada otak dengan meningkatkan konsentrasi, kewaspadaan, memperbaiki suasana hati, dan bahkan dapat mengurangi risiko depresi.
BACA JUGA:Wajb Tahu! Hindari Minum Kopi Sesudah Konsumsi 4 Obat Ini, Apa Saja?
Selain itu, mengonsumsi kopi secara rutin telah terbukti dapat mengurangi penurunan fungsi otak seiring bertambahnya usia. Tidak hanya itu, minuman ini juga diyakini memberikan manfaat dalam menurunkan risiko terjadinya demensia dan penyakit Alzheimer.
BACA JUGA:Harga Biji Kopi Kian Mahal, Produksi Sedikit, Permintaan Tinggi
2. Menurunkan resiko terkena diabetes Tipe 2
Manfaat kopi lainnya untuk kesehatan adalah kemampuannya mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2. Dengan mengonsumsi dua cangkir kopi setiap hari, resistensi insulin dapat dicegah, dan ini diyakini terkait dengan kandungan kafein dalam kopi.
Untuk mendapatkan manfaat optimal, disarankan tak menambahkan gula atau pemanis lain saat menikmati kopi. Meskipun demikian, bagi mereka yang sudah mengidap diabetes, penting untuk membatasi konsumsi kopi karena kafein berpotensi mempengaruhi kadar gula darah.
BACA JUGA:Melawan Diabetes dengan Gaya Hidup Sehat, Ribuan Peserta Ikuti Kampanye Tropikana Slim
3. Menjaga kesehatan liver
Berbagai penyakit yang dapat mengenai organ hati, seperti hepatitis, sirosis hati, perlemakan hati, dan kanker hati, dapat diminimalkan risikonya dengan kebiasaan rutin minum dua hingga tiga cangkir kopi per hari.
4. Mengurangi risiko penyakit parkinson
Kopi memiliki kemampuannya membantu mengurangi risiko penyakit Parkinson, sebuah gangguan sistem saraf yang mempengaruhi kontrol gerakan dan keseimbangan tubuh.