7. Tidak Membaca atau Main Gadget Sambil Tidur
Saat membaca buku cerita, komik, atau bermain gadget, anak-anak mungkin tertarik untuk merebahkan diri di kasur.
Sebaiknya langsung tegur mereka agar tidak melakukan aktivitas tersebut sambil tiduran.
Hal ini juga tidak baik untuk kesehatan matanya.
8. Aktivitas Fisik di Luar
Aktivitas fisik akan menggantikan screen time.
Anda bisa mengajak anak-anak rutin bersepeda, lari bersama, main bola, badminton, atau berenang.
Saat berkegiatan di luar, mata anak juga secara tidak langsung dilatih untuk fokus melihat dalam jarak jauh.
9. Rutin Periksa
Kebanyakan orang tua mengetahui bahwa anaknya mengalami rabun jauh, setelah mengeluh benar-benar susah melihat ke jarak jauh.
Padahal apabila diketahui lebih awal, ukuran kacamata yang diperlukan mungkin bisa jadi lebih kecil.
Dapat ditahan di angka tersebut agar tidak bertambah.
Oleh karena itu, sebaiknya mata anak rutin diperiksa 6 bulan sekali untuk mengontrol apakah semuanya baik-baik saja.
10. Bila Punya Riwayat Keluarga yang Pakai Kacamata
Dari penelitian, orang tua yang memakai kacamata, lebih besar kemungkinan akan menurun kepada anaknya menggunakan kacamata pula.
Oleh karenanya, sarankan agar anak diperiksakan ke dokter mata sedini mungkin bila orang tuanya juga memakai kacamata. (*)