SUMATERAEKSPRES.ID - Zaman sekarang, istilah 'toxic' atau racun banyak digunakan sebagai penggambaran dari sesuatu hal yang memiliki pengaruh buruk.
Sering pula disebut-sebut tentang toxic relationship, toxic word, intinya hal-hal yang membawa dampak negatif terhadap suatu hal.
Tapi tahukan kalian, ternyata hal toxic ini bisa juga menyerang diri sendiri ulah dari perlakuan diri sendiri pula.
Melansir dari klikdokter.com, menurut Ikhsan Bella Persada, M. Psi., seorang Psikolog. Penyebab utama kita jadi toxic pada diri sendiri itu adalah self-esteem yang rendah.
Nah, pertanyaannya sekarang, bagaimana caranya supaya kita bisa stop jadi toxic ke diri sendiri? Berikut ini tips dari Psikolog Ikhsan:
BACA JUGA : Energi Rusak Berimbas ke Banyak Hal, Lakukan Tips Ini!
Jangan Buat Pikiranmu Jadi Toxic
Banyak orang suka dengerin suara-suara negatif di kepala mereka, dan itu bisa bikin mereka jadi toxic. Mulai deh perhatiin pikiran-pikiran loe biar gak terjebak dalam pikiran negatif.
Kita punya ribuan pikiran per hari, jadi mendingan loe fokus ke yang positif aja.
Penyebab Pikiran Negatif
Coba kenali kenapa kita sering kritik diri sendiri atau memikirkan hal-hal negatif. Bikin daftar semua penyebabnya.
Misalnya, mungkin kamu terlalu keras sama diri sendiri atau terlalu takut gagal. Kalo sudah mengetahui penyebabnya, kamu bisa usaha buat lebih baik.
Mencoba Hal Baru
Kalo hanya memikirkan kesalahan tanpa cari solusinya, itu bisa membuat kamu tambah terpuruk. Jadi, cari kegiatan atau kebiasaan baru yang bisa kamu nikmati dan membuat kamu tidak mikirin hal negatif terus.
Sadari Kekurangan
Setiap orang punya kelebihan dan kekurangan. Jadi, kalau kamu gagal atau salah, jangan terlalu keras sama diri sendiri. Fokus aja pada kekuatanmu, dan itu akan membantu untuk lebih percaya diri.
Tags :
Kategori :