SUMATERAEKSPRES.ID - Keberadaan media sosial bisa menjadi seperti pisau bermata dua. Kamu mungkin pernah mendengar tentang bahayanya media sosial. Jika digunakan dengan bijak dan tujuan yang baik, manfaatnya bisa sangat besar. Namun, terkadang saat menggunakan media sosial, kita justru merasa lelah dan kehilangan semangat. Jika kita merasa bahwa penggunaan media sosial ini berdampak buruk pada kita, mungkin saatnya untuk melakukan apa yang disebut dengan hiatus dulu dari media sosial.
Istirahat media sosial ini penting, terutama jika mulai merasakan tanda-tanda negatif pada diri. Apa saja tanda-tandanya?
Stres dan Cemas
Apakah kamu sering merasa stres setiap kali membuka media sosial? Merasa terlalu banyak berpikir tentang informasi yang kamu lihat di sana? Jika kamu merasa mudah stres karena berita dan informasi tersebut, coba kurangi konsumsi dari sumber berita yang tidak kamu percayai. Namun, ini bukan berarti kamu harus berhenti membaca berita sama sekali. Cobalah untuk membaca berita dari situs web berita resmi dan hindari membaca komentar atau perdebatan di media sosial.Kurang Produktif
Jika penggunaan media sosial mengganggu produktivitasmu, cobalah untuk berhenti membukanya, terutama saat kamu sedang bekerja. Penting untuk diingat bahwa menjadi produktif tidak sama dengan menjadi sibuk. Orang yang produktif memiliki rencana yang spesifik dan menyelesaikan tugas-tugas yang penting terlebih dahulu. Jadi, jika kamu memiliki rencana kerja yang jelas, hindari godaan untuk membuka media sosial.Kurang Tidur
Kegiatan yang menghabiskan waktu lama di depan layar gadget bisa mengganggu pola tidur kita. Dalam jangka panjang, ini bisa menyebabkan insomnia dan bahkan depresi. Membangun rutinitas tidur yang baik adalah kunci untuk tidur yang cukup. Hindari perangkat berbasis layar, matikan lampu, dan minum sesuatu yang membantu tidur seperti susu hangat. Mengurangi penggunaan media sosial bisa menjadi langkah awal untuk tidur yang lebih baik.Kurang Bahagia
Jika media sosial tidak membawa kebahagiaan, mengapa harus mempertahankannya? Cobalah untuk menghapusnya secara perlahan dari kehidupan. Hidup mungkin akan tetap baik-baik saja tanpa media sosial. Cobalah mengisi waktu dengan kegiatan yang lebih bermanfaat dan membangun diri, seperti bekerja pada hobi atau pengembangan diri.Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Salah satu tanda negatif dari penggunaan media sosial adalah seringnya kita membandingkan diri dengan orang lain yang sering membagikan pencapaian mereka. Meskipun orang lain boleh saja berbagi pencapaian mereka, kita harus ingat bahwa yang kita lihat hanyalah bagian indah dari hidup mereka. Jangan sampai kita merasa lebih buruk dari orang lain hanya karena melihat pencapaian mereka. Hiatus media sosial bisa membantu kita untuk istirahat sejenak dan menyadari bahwa tidak semua yang kita lihat di media sosial mencerminkan kenyataan sepenuhnya. Jadi, itulah beberapa tanda yang menunjukkan kamu mungkin perlu mengambil istirahat dari media sosial. Dengan mengenali tanda-tanda ini, kamu dapat lebih memahami langkah-langkah yang perlu diambil untuk meningkatkan produktivitas dalam pekerjaan dan menjaga kesehatan mental. Selain itu, sangat penting untuk mengetahui cara menggunakan media sosial dengan bijak. Jadi, jangan ragu untuk mencari sumber daya dan dukungan yang dapat membantu kamu mengelola penggunaan media sosial dengan lebih baik.
Kategori :