Mau Ginjal Sehat? Begini Cara Menghitung Kebutuhan Air Putih pada Tubuh Setiap Harinya!
![](https://sumateraekspres.bacakoran.co/upload/a05dbafc60bfe4405fa94c4a3eba3cd2.jpg)
Cara Menghitung Kebutuhan Air Putih pada Tubuh Setiap Harinya Agar Ginjal Sehat. Foto: alodokter--
PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Berbicara tentang kebutuhan air putih sehari-hari, ada beberapa faktor yang memengaruhi berapa banyak air yang harus Anda minum agar ginjal sehat.
Pada umumnya, rekomendasi yang sering diberikan adalah delapan gelas air putih per hari atau setara dengan dua liter.
Namun, penting untuk diingat bahwa anjuran ini belum tentu berlaku untuk semua orang.
Kebutuhan air dapat bervariasi tergantung pada kondisi tubuh dan aktivitas harian.
Ada beberapa faktor yang memengaruhi anjuran minum air putih sehari yakni, melihat dsri aktivitas, nah
Jika Anda aktif berolahraga atau melakukan aktivitas yang mengeluarkan banyak keringat, Anda perlu minum lebih banyak air.
BACA JUGA:Sudah 20 Tahun Jual Pempek Telur, Sering Dijadikan Oleh-oleh Hingga Luar Kota
BACA JUGA:OKU Kembali Alami Banjir, Warga Dievakuasi, Ini Kondisinya Saat Ini!
Air yang masuk ke tubuh membantu menggantikan cairan yang hilang melalui keringat.
Kemudian perhatikan Isyarat Haus, sebab Rasa haus merupakan isyarat tubuh bahwa Anda membutuhkan air.
Jadi, minumlah setiap kali Anda merasa haus.
Jika Anda mengikuti isyarat tersebut, mungkin kebutuhan air Anda bisa kurang dari 8 gelas atau mungkin lebih.
Lalu, yang perlu diperhatikan juga adalah warna urine Anda, karena untuk melihat atau menilai apakah sudah cukup minum air putih atau belum. Urine yang berwarna lebih gelap menandakan kebutuhan air belum terpenuhi.
Pada dasarnya, Setiap orang atau individu memiliki kebutuhan air putih yang berbeda-beda.