Bulan Puasa Jerawat Malah Bermunculan, Apa Penyebabnya?

Reporter: Athira |

Editor: Athira |

Kamis , 04 Apr 2024 - 15:54

Bulan Puasa Jerawat Malah Bermunculan. FOTO: Canva--

SUMATERAEKSPRES.ID - Setiap tahunnya, umat Muslim di seluruh dunia menyambut bulan suci Ramadhan dengan penuh antusiasme. Namun, di balik kebahagiaan menjalankan ibadah puasa, ada masalah kulit yang kerap kali menjadi momok bagi sebagian orang yaitu jerawat.

Ternyata, jerawat yang muncul selama bulan puasa tidaklah muncul begitu saja. Berikut adalah beberapa penyebabnya yang perlu diwaspadai:

1. "Gara-Gara" Menu Berbuka

Momen berbuka puasa kerap kali diisi dengan hidangan-hidangan menggiurkan, mulai dari gorengan hingga makanan manis yang kaya gula. Namun, sayangnya, makanan-makanan tersebut bisa menjadi bumerang bagi kulit kita.

Kandungan lemak, minyak, dan gula dalam makanan tersebut dapat memicu lonjakan gula darah yang berlebihan, sehingga merangsang kelenjar minyak di kulit untuk memproduksi sebum lebih banyak. Akibatnya, pori-pori tersumbat dan jerawat pun bermunculan.

2. Kurang Tidur, Jerawat Datang Bertamu

Selama bulan puasa, pola tidur seseorang seringkali berantakan. Dari terjaga untuk sahur hingga menjalankan ibadah tarawih di malam hari, tidur yang cukup seringkali terabaikan.

Padahal, kurang tidur atau tidur yang tidak teratur dapat meningkatkan kadar hormon stres dalam tubuh, seperti kortisol. Hormon stres tersebut dapat memicu produksi sebum berlebihan, yang merupakan lingkungan subur bagi jerawat untuk berkembang biak.

3. Kekurangan Nutrisi, Kulit Jadi 'Ribut'

Pola makan yang berubah selama bulan puasa juga bisa berdampak buruk pada kesehatan kulit. Kurangnya asupan nutrisi penting seperti vitamin dan mineral dapat membuat kulit kekurangan nutrisi, sehingga menjadi kusam dan rentan terhadap jerawat.

Konsumsi yang kurang dari sayuran, buah-buahan, dan protein bisa membuat kulit tidak mendapatkan asupan yang diperlukan untuk menjaga keseimbangannya.

bulan puasa jerawat malah bermunculan, apa penyebabnya?                            sumateraekspres.id - setiap tahunnya, umat muslim di seluruh dunia menyambut bulan suci ramadhan dengan penuh antusiasme. namun, di balik kebahagiaan menjalankan ibadah puasa, ada masalah kulit yang kerap kali menjadi momok bagi sebagian orang yaitu jerawat.
ternyata, jerawat yang muncul selama bulan puasa tidaklah muncul begitu saja. berikut adalah beberapa penyebabnya yang perlu diwaspadai:
1. "gara-gara" menu berbuka
momen berbuka puasa kerap kali diisi dengan hidangan-hidangan menggiurkan, mulai dari gorengan hingga makanan manis yang kaya gula. namun, sayangnya, makanan-makanan tersebut bisa menjadi bumerang bagi kulit kita.
kandungan lemak, minyak, dan gula dalam makanan tersebut dapat memicu lonjakan gula darah yang berlebihan, sehingga merangsang kelenjar minyak di kulit untuk memproduksi sebum lebih banyak. akibatnya, pori-pori tersumbat dan jerawat pun bermunculan.
baca juga:mengonsumsi air putih yang cukup bisa mencegah jerawat, ini penjelasannya
baca juga:8 tips mengatasi bekas jerawat, bisa dilakulan di rumah
2. kurang tidur, jerawat datang bertamu
selama bulan puasa, pola tidur seseorang seringkali berantakan. dari terjaga untuk sahur hingga menjalankan ibadah tarawih di malam hari, tidur yang cukup seringkali terabaikan.
padahal, kurang tidur atau tidur yang tidak teratur dapat meningkatkan kadar hormon stres dalam tubuh, seperti kortisol. hormon stres tersebut dapat memicu produksi sebum berlebihan, yang merupakan lingkungan subur bagi jerawat untuk berkembang biak.
3. kekurangan nutrisi, kulit jadi 'ribut'
pola makan yang berubah selama bulan puasa juga bisa berdampak buruk pada kesehatan kulit. kurangnya asupan nutrisi penting seperti vitamin dan mineral dapat membuat kulit kekurangan nutrisi, sehingga menjadi kusam dan rentan terhadap jerawat.
konsumsi yang kurang dari sayuran, buah-buahan, dan protein bisa membuat kulit tidak mendapatkan asupan yang diperlukan untuk menjaga keseimbangannya.
baca juga:7 tips agar tidak jerawatan saat menggunakan kacamata
baca juga:5 benda tak terduga ini jadi penyebab jerawat
tips menghadapi jerawat selama bulan puasa

pilih makanan berbuka dengan bijak: hindari makanan berlemak, berminyak, dan tinggi gula. lebih baik pilih makanan yang kaya serat, protein, dan nutrisi penting lainnya.
atur pola tidur dengan baik: usahakan untuk tetap menjaga pola tidur yang cukup, meskipun sedang berpuasa. istirahat yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
minum air yang cukup: pastikan untuk mengonsumsi air yang cukup saat sahur dan berbuka. air membantu menjaga kelembapan kulit dan membantu proses detoksifikasi tubuh.
perhatikan produk perawatan kulit yang digunakan: gunakan produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit anda dan hindari produk yang berpotensi menyumbat pori-pori.

dengan memperhatikan faktor-faktor di atas dan menerapkan tips-tips yang disarankan, diharapkan jerawat yang muncul selama bulan puasa dapat diminimalkan atau bahkan dihindari sama sekali. selamat menjalankan ibadah puasa bagi yang menjalankannya, dan tetap jaga kesehatan kulit anda dengan baik.