Kiat Berolahraga yang Aman dan Sehat Saat Berpuasa: Catat Nih Petunjuk Waktu yang Tepat dari Dr Tirta!
PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID -Bagi sebagian orang, menjalani puasa tidak menghalangi semangat untuk tetap berolahraga.
Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar olahraga saat berpuasa tidak berdampak buruk pada tubuh.
Khususnya terkait dengan waktu yang tepat untuk beraktivitas fisik.
Dokter dan figur publik, dr. Tirta Mandira Hudhi, memberikan beberapa tips melalui akun media sosialnya.
BACA JUGA:5 Makanan yang Sebaik Tidak Dikonsumsi saat Sahur dan Berbuka
BACA JUGA:8 Strategi Sahur Bagi Anak Kos, Anti telat Anti Ribet
Melalui cuitannya di akun Twitter @tirta_cipeng, dr. Tirta menekankan pentingnya olahraga saat puasa sebagai upaya untuk menjaga kebugaran tubuh.
Namun, ia juga mengingatkan agar tidak memaksakan diri dalam berolahraga.
"Saat berpuasa, poin utamanya olahraga buat maintenance, yang penting berlatih, tapi tidak ngoyo (memaksakan diri melakukan sesuatu)," ujar dr. Tirta.
Dr. Tirta juga menyarankan umat Muslim untuk menurunkan intensitas olahraga saat berpuasa serta memperhatikan jadwal yang tepat.
BACA JUGA:Bacaan Sahur Beserta Makna dan Manfaatnya
Bagi yang menjalani program pembakaran lemak, ia merekomendasikan berolahraga sebelum waktu berbuka puasa, sekitar pukul 16.30 hingga 18.00.
Jika tidak memungkinkan, olahraga juga dapat dilakukan setelah salat tarawih.
- Tag
- Share
-
-
