Harus Tau, Ini Sederet Manfaat Mandi Dengan Menggunakan Air Panas

Reporter: Englia |

Editor: Englia |

Kamis , 08 Feb 2024 - 05:00

Manfaat mandi dengan air panas--healthline

SUMATERAEKSPRES.ID-Mandi menjadi kebutuhan sehari-hari yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Namun, tahukah kamu jika mandi menggunakan suhu air yang berbeda akan memberikan dampak yang berbeda pula bagi tubuh kamu.

Sebagian orang mungkin bingung membedakan lebih sehat mana mandi menggunakan air dingin atau air panas?

Sebetulnya, mandi dengan air dingin maupun air panas punya manfaat masing-masing bagi kesehatan.

Nah, karena khasiatnya yang berbeda, kamu bisa menyesuaikan sendiri mana yang paling sesuai dengan kebutuhan dan kondisi masing-masing.

Bila kamu suka mandi menggunakan air panas, perhatikan suhu air yang dipakai untuk mandi sebaiknya tidak lebih tinggi dari 44 derajat celsius.

Di samping itu, jangan mandi terlalu lama bila menggunakan suhu tersebut.

Baiknya, lakukan selama 5 - 10 menit saja.

Waktu tersebut sudah bisa memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.

Manfaat mandi air panas bagi kesehatan:

harus tau, ini sederet manfaat mandi dengan menggunakan air panas                            sumateraekspres.id-mandi menjadi kebutuhan sehari-hari yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
namun, tahukah kamu  jika mandi menggunakan suhu air yang berbeda akan memberikan dampak yang berbeda pula bagi tubuh kamu.
sebagian  orang mungkin bingung membedakan lebih sehat mana mandi menggunakan air dingin atau air panas?
sebetulnya, mandi dengan air dingin maupun air panas punya manfaat masing-masing bagi kesehatan. 
baca juga:saat demam sebaiknya mandi dengan air panas atau air biasa?
baca juga:wajib tau, ini manfaat luar biasa mandi sebelum subuh
nah, karena khasiatnya yang berbeda, kamu bisa menyesuaikan sendiri mana yang paling sesuai dengan kebutuhan dan kondisi masing-masing.
bila kamu suka mandi menggunakan air panas, perhatikan suhu air yang dipakai untuk mandi sebaiknya tidak lebih tinggi dari 44 derajat celsius. 
di samping itu, jangan mandi terlalu lama bila menggunakan suhu tersebut. 
baiknya, lakukan selama 5 - 10 menit saja. 
waktu tersebut sudah bisa memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.
baca juga:wajib tau, ini manfaat luar biasa mandi sebelum subuh
baca juga:ini waktu yang tepat buat mandi usai berolahraga
manfaat mandi air panas bagi kesehatan:
1.melancarkan peredaran darah. 
manfaat pertama mandi dengan air panas adalah bisa membuat peredaran darah lancar. 
terlebih bila dilakukan di bawah pancuran dengan tekanan air yang stabil.
berdiri di bawah pancuran selama lima menit juga membantu memperlancar sirkulasi pada arteri dan pembuluh darah.
2. melemaskan otot-otot yang tegang, kaku, dan nyeri. 
saat mandi dengan menggunakan air panas, kamu bisa menggerak-gerakkan anggota tubuh seperti leher, pundak, pinggang, atau bagian tubuh lain yang sedang terasa kaku.
bisa juga sambil memijat ringan tubuh, bila memiliki pancuran, berdiri di bawahnya selama kira-kira 10 menit.
tekanan air dari pancuran bisa dijadikan sebagai pemijat alami yang membantu meredakan otot yang nyeri dan kaku.
baca juga:mandi hujan tak selalu menyenangkan, 3 anak di prabumulih alami hal mengerikan ini
baca juga:kelenjar hormonal aktif, ajarkan hal ini pada anak remaja
3.mencegah insomnia dan gangguan tidur.
bagi kamu yang insomnia atau memiliki gangguan tidur tertentu, disarankan untuk mandi air panas sebelum tidur.
hal tersebut bisa membuat kamu merasa lebih tenang dan tidur lebih berkualitas.
4.mengurangi stres dan cemas. 
manfaat selanjutnya mandi dengan menggunakan air panas, membantu merangsang otak untuk memproduksi hormon oksitosin.
hormon ini bertugas membuat perasaan kamu lebih senang dan positif.
demikianlah sederet manfaat mandi air panas, semoga bermanfaat.(lia)