Minum Air Putih Ternyata Ada Waktu-Waktunya. Begini Ulasannya?
Minum Air Putih Ternyata Ada Waktu-Waktunya. Begini Ulasannya? -Foto: Dudun/sumateraekspres.id-
SUMATERAEKSPRES.ID - Minum air putih adalah kegiatan yang sering kita lakukan setiap hari.
Kita semua tahu bahwa mengonsumsi banyak air putih membantu menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, yang sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan kita.
Namun, tahukah Anda bahwa minum air putih sepanjang hari sebenarnya memiliki waktu-waktu tertentu yang optimal?
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa ada waktu-waktu tertentu di mana tubuh kita membutuhkan asupan air putih lebih dari biasanya.
BACA JUGA:Ibu Hamil Ayo Konsumsi Jambu Air, Ini Loh Manfaatnya
BACA JUGA:Kakek Cabuli Cucu Usia 3 Tahun, Sampai Kesakitan Buang Air Kecil
Memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan minum air putih pada waktu yang tepat dapat mengoptimalkan manfaatnya bagi kesehatan kita.
Institut of Medicine’s Food and Nutrition Board telah merekomendasikan jumlah rata-rata konsumsi air sebesar 2,6 liter untuk wanita dan 3,7 liter untuk pria.
Namun, lebih penting lagi untuk memperhatikan kebutuhan cairan individu masing-masing dan memastikan bahwa kita tidak mengalami dehidrasi.
Berikut adalah jadwal ideal untuk minum air putih:
BACA JUGA:Pentingnya Mengenali Tanda-tanda Kekurangan Cairan dalam Tubuh
Minum 1 atau 2 gelas air putih setelah bangun tidur.
Ketika kita bangun tidur, tubuh kita telah kehilangan sejumlah cairan selama tidur.
- Tag
- Share
-
-
