Cegah Darah Tinggi, Rutin Konsumsi 7 Sayuran Ini

PALEMBBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Darah tinggi atau hipertensi merupakan jenis penyakit yang banyak ditemui di kalangan masyarakat Indonesia. Penyakit ini memiliki gejala. dengan tingginya tekanan darah. Selain itu ada beberapa gejala darah tinggi yang biasa ditemui oleh penderita hipertensi yang paling umum. Hal-hal tersebut antara lain :

* Kelelahan atau mudah lelah
* Nyeri pada bagian dada

* Denyut jantung yang tidak teratur
* Sakit kepala yang parah

* Gangguan pada penglihatan
Dari beberapa gejala dan penyebab dari darah tinggi atau hipertensi yang sudah disebutkan secara singkat di atas, ternyata bisa dicegah dan diobati dengan mudah.

BACA JUGA:Seperti Buahnya, Ternyata Biji Nangka Juga Mengandung Nutrisi Penting, Cocok Bagi Penderita Darah Tinggi

BACA JUGA:Inilah Kehebatan 7 Buah yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Apa Saja?

Salah satunya adalah pola dan jenis makan yang tepat. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang bisa membantu menurunkan gejala darah tinggi atau hipertensi yang anda alami : 

Sayuran Hijau
Sayuran hijau sangat membantu dalam mengobati tingginya tekanan darah.

BACA JUGA:Wajib Tau, Ini 7 Bahan Alami Yang Mampu Jinakkan Darah Tinggi

BACA JUGA:Begini Cara Lepas Dari Obat Darah Tinggi

Berikut ini beberapa jenis sayuran hijau yang bisa dikonsumsi untuk mengobati darah tinggi atau mengatasi kondisinya agar tidak semakin parah.
1. Bayam – Daun bayam merupakan sumber serat yang tinggi, selain itu daun bayam juga memiliki kandungan kalium.

Kalium merupakan zat yang sangat baik, yang mampu mengurangi efek dari tekanan dara tinggi atau hipertensi yang anda derita.
2. Buncis – Buncis juga merupakan salah satu sayuran hijau yang membantu dalam mengobati darah tinggi.

Buncis memiliki berbagai kandungan vitamin dan mineral yang sangat berguna bagi tubuh anda dan dapat menurunkan tingginya tekanan darah.
3. Seledri – Seledri juga memiliki kandungan kalium dan kalsium yang cukup banyak untuk membantu menyembuhkan hipertensi yang diderita.

Menambahkan seledri pada menu makanan sehat sehari-hari, maka tekanan darah yang sedang meninggi, akan bisa teratasi.
4. Bawang Putih – Bawang putih ternyata sangat baik dalam membantu menyembuhkan darah tinggi atau hipertensi.