Cegah Darah Tinggi, Rutin Konsumsi 7 Sayuran Ini

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Rabu , 07 Feb 2024 - 14:38

DARAH TINGGI: Mengonsumsi bawang putih bisa mencegah dan pengatasi darah tinggi--

Bawang putih yang terbukti mampu mencegah terjadinya proses pembekuan darah dan mampu menahan efek yang ditimbul oleh darah tinggi pada tubuh. Selain itu, bawang putih juga termasuk makanan rendah kolesterol yang dapat membantu untuk mengurangi sumbatan pada jantung anda.

5. Tomat – Kandungan gizi tomat kaya vitamin dan mineral yang sangat baik bagi tubuh. Tomat mengandung kalsum, kalium dan vitamin C. Kalium dan kalsium ini dapat membantu tubuh dalam menurunkan tekanan darah yang tinggi.

6. Kentang – Kentang merupakan sebuah produk umbi-umbian yang memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh.

Selain sumber karbohidrat sehat, kentang juga memiliki kandungan magnesim dan potassium. Kedua senyawa ini akan sangat berguna untuk mengontrol tekanan darah di dalam tubuh. Magnesium juga sangat dapat diandalkan untuk memperlancar aliran darah. Kedua senyawa ini dapat membantu tubuh dalam menjaga tekanan darah dalam diri.

7. Kedelai – Sama seperti kentang, kacang kedelai ternyata memiliki kandungan kalium dan magnesium yang tinggi. Magnesium dan kalium tang terkandung di dalam kacang kedelai akan membantu mengontrol tekanan darah di dalam tubuh dan membantu anda untuk mengontrol, serta menurunkan tekanan darah.

cegah darah tinggi,  rutin konsumsi 7 sayuran ini                            palembbang, sumateraekspres.id - darah tinggi atau hipertensi merupakan jenis penyakit yang banyak ditemui di kalangan masyarakat indonesia. penyakit ini memiliki gejala. dengan tingginya tekanan darah. selain itu ada beberapa gejala darah tinggi yang biasa ditemui oleh penderita hipertensi yang paling umum. hal-hal tersebut antara lain :
* kelelahan atau mudah lelah* nyeri pada bagian dada
* denyut jantung yang tidak teratur* sakit kepala yang parah
* gangguan pada penglihatandari beberapa gejala dan penyebab dari darah tinggi atau hipertensi yang sudah disebutkan secara singkat di atas, ternyata bisa dicegah dan diobati dengan mudah.
baca juga:seperti buahnya, ternyata biji nangka juga mengandung nutrisi penting, cocok bagi penderita darah tinggi
baca juga:inilah kehebatan 7 buah yang ampuh menurunkan tekanan darah tinggi, apa saja? 
salah satunya adalah pola dan jenis makan yang tepat. berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang bisa membantu menurunkan gejala darah tinggi atau hipertensi yang anda alami : 
sayuran hijausayuran hijau sangat membantu dalam mengobati tingginya tekanan darah.
baca juga:wajib tau, ini 7 bahan alami yang mampu jinakkan darah tinggi
baca juga:begini cara lepas dari obat darah tinggi
berikut ini beberapa jenis sayuran hijau yang bisa dikonsumsi untuk mengobati darah tinggi atau mengatasi kondisinya agar tidak semakin parah.1. bayam – daun bayam merupakan sumber serat yang tinggi, selain itu daun bayam juga memiliki kandungan kalium.
kalium merupakan zat yang sangat baik, yang mampu mengurangi efek dari tekanan dara tinggi atau hipertensi yang anda derita.2. buncis – buncis juga merupakan salah satu sayuran hijau yang membantu dalam mengobati darah tinggi.
buncis memiliki berbagai kandungan vitamin dan mineral yang sangat berguna bagi tubuh anda dan dapat menurunkan tingginya tekanan darah.3. seledri – seledri juga memiliki kandungan kalium dan kalsium yang cukup banyak untuk membantu menyembuhkan hipertensi yang diderita.
menambahkan seledri pada menu makanan sehat sehari-hari, maka tekanan darah yang sedang meninggi, akan bisa teratasi.4. bawang putih – bawang putih ternyata sangat baik dalam membantu menyembuhkan darah tinggi atau hipertensi.
baca juga:sudah tahu? kadar gula darah tinggi ternyata bisa terlihat dari ketiak dan leher, ini tanda-tandanya!
baca juga:petugas kpps tidak boleh sakit jantung, darah tinggi dan diabetes
baca juga:mengonsumsi ikan, menurunkan darah tinggi 
bawang putih yang terbukti mampu mencegah terjadinya proses pembekuan darah dan mampu menahan efek yang ditimbul oleh darah tinggi pada tubuh. selain itu, bawang putih juga termasuk makanan rendah kolesterol yang dapat membantu untuk mengurangi sumbatan pada jantung anda.
5. tomat – kandungan gizi tomat kaya vitamin dan mineral yang sangat baik bagi tubuh. tomat mengandung kalsum, kalium dan vitamin c. kalium dan kalsium ini dapat membantu tubuh dalam menurunkan tekanan darah yang tinggi.
6. kentang – kentang merupakan sebuah produk umbi-umbian yang memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh.
selain sumber karbohidrat sehat, kentang juga memiliki kandungan magnesim dan potassium. kedua senyawa ini akan sangat berguna untuk mengontrol tekanan darah di dalam tubuh. magnesium juga sangat dapat diandalkan untuk memperlancar aliran darah. kedua senyawa ini dapat membantu tubuh dalam menjaga tekanan darah dalam diri.
7. kedelai – sama seperti kentang, kacang kedelai ternyata memiliki kandungan kalium dan magnesium yang tinggi. magnesium dan kalium tang terkandung di dalam kacang kedelai akan membantu mengontrol tekanan darah di dalam tubuh dan membantu anda untuk mengontrol, serta menurunkan tekanan darah.