SUMATERAEKSPRES.ID - Gatal pada kulit kepala dan ketombe seringkali menjadi persoalan umum yang mengganggu kesehatan rambut dan penampilan seseorang.

Sensasi gatal yang tak tertahankan dan tumpukan ketombe dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan menjadi indikasi adanya masalah kesehatan pada kulit kepala.

Beberapa faktor dapat menjadi pemicu gatal rambut dan ketombe, termasuk kebersihan rambut yang kurang terjaga.

Penggunaan produk perawatan rambut yang tidak cocok, infeksi jamur, stres, atau pola makan yang tidak sehat.

BACA JUGA:Rahasia Kecantikan Alami: Manfaat Ajaib Kencur untuk Perawatan Kulit dan Rambut Cobalah!

BACA JUGA: 5 Manfaat Tersembunyi Buah Rambutan untuk Kesehatan, Simak Yuk!

Untuk mengatasi masalah ini, ada beberapa langkah yang dapat diambil:

Pilih Sampo yang Tepat:

Cuci rambut secara teratur dengan sampo yang sesuai dengan jenis rambut Anda.

Penggunaan shampo yang mengandung bahan antiketombe seperti zinc pyrithione, ketoconazole, asam salisilat, atau selenium sulfida dapat membantu menghilangkan kotoran dan sel kulit mati yang menumpuk di kulit kepala.

Pastikan untuk membilas rambut dengan baik setelah mencuci.

Hindari Produk Rambut Berlebihan: Batasi penggunaan produk perawatan rambut seperti hair spray, gel, atau catok yang dapat membuat rambut kering dan memicu ketombe. Sesekali beri rambut istirahat dari produk-produk tersebut.

Jaga Kebersihan Rambut dan Kulit Kepala:

Rutin mengganti handuk, sisir, dan bantal serta menghindari berbagi alat penata rambut dengan orang lain dapat mencegah penularan jamur atau bakteri penyebab gatal rambut dan ketombe.

Hindari Menggaruk Kulit Kepala:

Meskipun gatal, hindari menggaruk kulit kepala secara kasar. Menggaruk hanya akan memperparah keadaan dan bisa menyebabkan iritasi, luka, atau infeksi pada kulit kepala.

Pijat lembut kulit kepala dengan ujung jari sebagai alternatif.

Pola Makan Sehat:

Pastikan asupan gizi yang cukup, terutama vitamin B, zinc, dan omega-3. Konsumsi ikan, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, dan daging tanpa lemak untuk menjaga kesehatan rambut.

Hindari makanan tinggi gula, lemak, atau karbohidrat yang dapat meningkatkan produksi minyak di kulit kepala.

Manfaatkan Bahan Alami:

Coba manfaatkan bahan alami seperti cuka apel, minyak kelapa, minyak zaitun, lidah buaya, atau teh hijau. Oleskan secara merata ke kulit kepala, diamkan beberapa menit, lalu bilas dengan air bersih.

Jika gatal rambut dan ketombe tidak kunjung membaik, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat dan menghindari masalah yang lebih serius.