7 Pilihan Makanan Berkualitas Tinggi, Yuk Cukupi Kebutuhan Asam Folat Bagi Bumil
7 Pilihan Makanan Berkualitas Tinggi, Yuk Cukupi Kebutuhan Asam Folat Bagi Bumil-Foto: Net-
SUMATERAEKSPRES ID - Menjaga kesehatan selama masa kehamilan adalah prioritas utama bagi ibu hamil (Bumil).
Selain nutrisi seperti zat besi, protein, dan vitamin, asam folat menjadi salah satu elemen kunci yang tidak boleh diabaikan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association mengungkapkan bahwa asupan asam folat empat minggu sebelum kehamilan hingga delapan minggu setelahnya dapat mengurangi risiko autis pada bayi sebanyak 40 persen.
Asam folat bukan hanya penting untuk kesehatan janin, tetapi juga memainkan peran penting dalam pembentukan sel otak. Suplemen prenatal yang mengandung asam folat dapat memberikan kontribusi signifikan terhadap kecerdasan Si Kecil saat masih dalam kandungan.
BACA JUGA:Tips Traveling yang Optimal dan Memuaskan bagi para Bumil
BACA JUGA:4 Waktu USG yang Tepat Bagi Bumil, Yang ke 4 Wajib Dilakukan
Berapa Banyak Asam Folat yang Dibutuhkan Bumil?
Ibu hamil direkomendasikan untuk mengonsumsi 400 mcg asam folat perhari.
Namun, pada usia kehamilan 5 bulan ke atas, jumlah yang disarankan meningkat menjadi 600 mcg per hari.
Sebagai seorang ibu hamil, penting untuk mengetahui makanan mana yang kaya akan asam folat agar kebutuhan ini dapat terpenuhi dengan baik.
BACA JUGA:4 Ribu Bumil USG Gratis
BACA JUGA:KI MEROGAN, Wujud Komitmen Puskesmas Kertapati Turunkan Angka Bumil KEK dan Anemia
Berikut adalah 7 Makanan Mengandung Asam Folat Tinggi untuk Ibu Hamil:
Biji Bunga Matahari
- Tag
- Share
-
-
