PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID -Biasanya masyarakat di pagi atau sore hari menikmati secangkir kopi atau teh. Minuman mana yang paling sehat?

Ternyata dari dua minuman ini, teh menjadi pemenangnya apalagi jika diminum dipagi hari

Meskipun kopi dan teh menawarkan manfaat kesehatan, ada alasan tertentu mengapa beberapa orang menganggap teh sebagai pilihan yang lebih baik di pagi hari dibanding kopi.

1. Menurunkan kandungan kafein

BACA JUGA:Bagaimana Kafein dalam Kopi Hitam Mengendalikan Nafsu Makan dan Membakar Lemak? Ini Jawabannya!

BACA JUGA:7 Manfaat Kopi, Nomor 7 tak Ada yang Menduga

Kandungan kafein dalam teh lebih rendah daripada kopi, jadi minum teh memberikan manfaat yang lebih baik bagi tubuh.  Meskipun kafein dapat memberikan dorongan energi awal, terlalu banyak kafein dapat menyebabkan kegelisahan, kecemasan, dan gangguan pola tidur.

Teh menawarkan asupan kafein lebih ringan sehingga mengurangi risiko efek samping.
2. Efek menenangkan

BACA JUGA:Terungkap, Konsumsi Teh Teratur Dapat Memperlambat Proses Penuaan Secara Signifikan, Lakukan Yuk!

BACA JUGA:Ingat Ya, Ini 3 Alasan Jangan Minum Teh saat Perut Kosong, Nomor 2 Bisa Bikin Auto Rebahan

Teh mengandung asam amino yang dikenal sebagai L-theanine memiliki efek menenangkan dan dapat mengimbangi efek stimulasi dari kafein. Hal ini dapat memicu pengalaman bangun yang lebih bertahap dan lembut dibanding sentakan kopi.

3. Hidrasi

Dehidrasi merupakan masalah kronis pada kopi jika tidak ditangani dengan baik. Kopi bersifat diuretik artinya dapat menyebabkan peningkatan produksi urin dan potensi dehidrasi. Teh, di sisi lain, berkontribusi terhadap hidrasi karena sebagian besar terdiri dari air. Tetap terhidrasi di pagi hari sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

4. Peningkatan antioksidan
Teh, khususnya teh hijau kaya akan antioksidan yang memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan termasuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel dari kerusakan.

BACA JUGA:6 Manfaat Ampas Teh, Nomor 6 Bisa Dicoba