PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID -  Siapa tak kenal dengan buah mangga? Mungkin sebagian besar sangat mengenal buah manis ini. Tapi tak semua buah mangga memiliki rasa manis, tapi juga ada yang rasanya masam.  Tak heran, jika merujak, tak akan terasa nikmat tanpa kehadiran si kuning masam.

Terlepas dari itu semua, ternyata buah ini memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan. Mangga ini memiliki kandungan  nutrisi yang sangat baik untuk tubuh. Mulai dari vitamin C, A, dan K. Tak hanya mengandung itu, mangga juga mengandung kalium, folat , air, lemak, protein hingga karbohidrat.

BACA JUGA:Ingin Mangga Matang Lebih Cepat? Jangan Simpan di Beras, Ini Trik Jitu yang Bisa Anda Coba di Rumah

BACA JUGA:Tak Hanya untuk Penglihatan, Ternyata Wortel Mentah Bagus juga Buat Detox Tubuh, Ini 10 Manfaatnya

Beberapa manfaat buah mangga bagi kesehatan tubuh  yakni:
1. Menjaga kesehatan rambut dan kulit

Kekurangan vitamin A berisiko mengalami kerontokan rambut yang cukup parah. Vitamin A penting untuk menjaga kesehatan jaringan epitel pada kulit dan rambut agar keduanya tetap lembap dan sehat.

Selain mengandung vitamin A, buah kuning ini juga dapat memiliki kandungan sekitar 75 persen vitamin C harian untuk tubuh.Kombinasi vitamin A dan C diperlukan tubuh untuk menghasilkan kolagen. Kolagen merupakan protein khusus yang memberikan serta menjaga elastisitas kulit guna mencegah kulit berkeriput dan mengendur sebelum waktunya.

2. Bermanfaat untuk mata
Lutein dan zeaxanthin adalah dua antioksidan yang paling banyak ditemukan dalam buah mangga. Keduanya dapat membantu melindungi fungsi retina dan lensa mata.

BACA JUGA:Sederhanakan Layanan Kesehatan, Stimulasi SDM

Fungsi retina dan lensa mata yang berjalan baik dapat meningkatkan ketajaman penglihatan, mengurangi efek silau mata yang tidak nyaman, serta mengurangi waktu yang dibutuhkan mata untuk pulih sehabis melihat cahaya terang. 

Zat lutein dan zeaxanthin juga bekerja melindungi mata dari sinar ultraviolet yang berbahaya, dan memperlambat perkembangan katarak serta bahaya degenerasi macula.
3. Menurunkan tekanan darah

Makan makanan manis sering menjadi penyebab gula darah naik. Namun, hal ini berbeda dengan efek yang dihasilkan buah mangga. Kadar gula darah orang-orang yang memiliki berat badan berlebih menjadi berkurang setelah rutin makan mangga dalam waktu tertentu.

4. Mencegah penyakit jantung
Kandungan serat, kalium dan vitamin pada buah ini sudah lama diketahui dapat menangkal penyakit atau masalah pada jantung.

Pasalnya, kenaikan asupan kalium akan sebanding pula dengan penurunan zat sodium dalam tubuh. Jika  mengonsumsi cukup asupan buah manis ini dalam sehari, hal ini sangat bermanfaat untuk mengurangi risiko terjadinya masalah penyakit jantung.

5. Berpotensi mencegah kanker
Dalam ekstrak polifenol mangga dapat mencegah perkembangan sel kanker.