SUMATERAEKSPRES.ID -  Saat kita melakukan perawatan kulit, kita harus berpegang teguh pada aturan yang ketat. Tapi hal ini bukan berarti kita harus menghabiskan waktu sepanjang hari untuk mengaplikasikan produk perawatan kulit. Rutinitas perawatan kulit itu penting, tetapi kita harus menerapkan kebiasaan makan yang sehat.

Pola makan seimbang sangat penting untuk kulit sehat dan bercahaya, termasuk konsumsi buah-buahan kaya kolagen. Semakin sehat pola makan, semakin baik pula penampilan kulit. Makanan berminyak dan pedas sebaiknya dihindari karena akan memengaruhi kulit atau lingkar pinggang Anda.

BACA JUGA:Kulit Pisang, Si 'Limbah' yang Kaya Manfaat untuk Kecantikan Wajah

BACA JUGA:10 Manfaat Teh Hijau, Minuman Tradisional dengan Segudang Manfaat untuk Tubuh dan Kecantikan

Dilansir ndtv, berikut lima buah kaya kolagen yang bisa membantu Anda menjaga kulit tetap kenyal, lembut, dan sehat.
1.    Buah beri

Semua buah beri seperti stroberi, blackberry, rasberi, blueberry mengandung vitamin C dalam jumlah signifikan, yang memiliki khasiat luar biasa bagi kulit. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa buah-buahan ini mengandung asam ellagic, yang melindungi dari kerusakan akibat sinar UV.

2.    Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C, yang bantu membersihkan kulit dari noda bekas jerawat dan menjaganya tetap sehat.

Jeruk melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat paparan polusi dan sinar matahari yang terus-menerus. Selain itu, mengonsumsi jeruk secara teratur dapat mencegah munculnya garis-garis halus dan kerutan.

3.    Alpukat
Alpukat memiliki banyak manfaat kesehatan dan rasanya lezat. Anda bisa menambahkannya ke roti panggang untuk sarapan yang lezat.

BACA JUGA:Ini Manfaat Air Mineral Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Menjaga Kecantikan Kulit

BACA JUGA:Manfaat Minyak Zaitun untuk Kecantikan

Alpukat mengandung asam lemak omega 3, yang dapat meningkatkan produksi kolagen.
4.    Grapefruit

Grapefruit atau jeruk bali merah mengandung vitamin C, yang dibutuhkan untuk produksi kolagen. Vitamin C juga membantu tubuh mengisi kembali asam hialuronat, yang meningkatkan produksi kolagen. Ini bantu menjaga kulit tetap muda dan sehat.

5.    Lemon
Salah satu buah citrus paling banyak dikonsumsi adalah lemon.