WAJIB TAU, Ini Enam Manfaat Pijat Refleksi Bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Englia |

Editor: Englia |

Kamis , 19 Dec 2024 - 03:00

REFLEKSI: Manfaat pijat refleksi bagi kesehatan tubuh yang sayang untuk dilewatkan.FOTO: siloam hospitals--

SUMATERAEKSPRES.ID-Pijat refleksi merupakan salah satu jenis terapi yang dilakukan dengan memijat atau menekan titik-titik tertentu pada bagian tubuh, seperti kaki, lengan, atau telinga dengan lembut.

Terapi yang satu ini sering digunakan untuk membantu meringankan nyeri hingga meredakan stres.

Di samping itu, masih ada sederet manfaat pijat refleksi bagi kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.

Apa saja Manfaatnya? Yuk simak informasi di bawah ini.

Berbagai Manfaat Pijat Refleksi bagi Kesehatan

Serupa dengan akupunktur, pijat refleksi pada dasarnya akan menghubungkan titik-titik tertentu di bagian luar tubuh dengan berbagai organ dalam tubuh.

Tetapi, pembedan pijat refleksi dengan akupunktur adalah metodenya.

Bila akupunktur dilakukan dengan menusukkan jarum halus di bagian tubuh tertentu, pijat refleksi melibatkan teknik pijatan khusus menggunakan tangan.

Secara geberal ada berbagai manfaat pijat refleksi bagi kesehatan yang jarang diketahui, mulai dari membantu meredakan nyeri, mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan kualitas tidur, hingga membantu mengelola gejala kanker maupun efek samping pengobatan kanker.

Berikut di antaranya dirangkum dari Siloam Hospitals:

1. Bantu Redakan Nyeri

Manfaat pertama dari pijat refleksi adalah membantu meredakan nyeri.

wajib tau, ini enam manfaat pijat refleksi bagi kesehatan tubuh                            sumateraekspres.id-pijat refleksi merupakan salah satu jenis terapi yang dilakukan dengan memijat atau menekan titik-titik tertentu pada bagian tubuh, seperti kaki, lengan, atau telinga dengan lembut. 
terapi yang satu ini sering digunakan untuk membantu meringankan nyeri hingga meredakan stres. 
di samping itu, masih ada sederet manfaat pijat refleksi bagi kesehatan yang sayang untuk dilewatkan. 
apa saja manfaatnya? yuk simak informasi di bawah ini.
berbagai manfaat pijat refleksi bagi kesehatan
serupa dengan akupunktur, pijat refleksi pada dasarnya akan menghubungkan titik-titik tertentu di bagian luar tubuh dengan berbagai organ dalam tubuh.
tetapi, pembedan pijat refleksi dengan akupunktur adalah metodenya. 
bila akupunktur dilakukan dengan menusukkan jarum halus di bagian tubuh tertentu, pijat refleksi melibatkan teknik pijatan khusus menggunakan tangan.
secara geberal ada berbagai manfaat pijat refleksi bagi kesehatan yang jarang diketahui, mulai dari membantu meredakan nyeri, mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan kualitas tidur, hingga membantu mengelola gejala kanker maupun efek samping pengobatan kanker. 
baca juga:pijat atau refleksi? temukan cara terbaik untuk meredakan penat di palembang
baca juga:kombinasi pijat oksitosin dan pose yoga: “solusi menyusui yang lancar dan nyaman”
berikut di antaranya dirangkum dari siloam hospitals:
1. bantu redakan nyeri
manfaat pertama dari pijat refleksi adalah membantu meredakan nyeri. 
berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam journal of special operations medicine mengungkap,  pijat refleksi mampu membantu meredakan nyeri yang dialami oleh pasien dengan gangguan muskuloskeletal atau nyeri saraf kronis.
selain itu, penelitian pada tahun 2018 yang dipublikasikan dalam journal of alternative and complementary medicine juga melaporkan bahwa satu kali sesi pijat refleksi selama 20 menit yang ditambahkan dalam rangkaian perawatan standar pascaoperasi cenderung efektif mengurangi keluhan nyeri, baik saat istirahat maupun bergerak, pada pasien yang baru saja menjalani operasi.
selanjutnya, penelitian berjudul effect of foot reflexology protocol on premenstrual syndrome symptoms in nursing students: a pre–post pilot study pun menunjukkan efektivitas pijat refleksi dalam membantu meringankan rasa nyeri akibat premenstrual syndrome (pms) pada wanita. 
tapi, penting diketahui bahwa studi tersebut masih dilakukan dalam skala kecil, sehingga dibutuhkan penelitian lebih lanjut guna mengetahui efektivitas pijat refleksi untuk meredakan gejala pms.
2. kurangi stres dan cemas
manfaat pijat refleksi untuk kesehatan yang kedua adalah membantu mengurangi stres dan kecemasan. 
teknik pijatan yang dilakukan pada terapi ini diyakini dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks, sehingga bisa membantu meredakan stres maupun kecemasan.
penelitian dalam jurnal evidence-based complementary and alternative medicine juga memperlihatkan manfaat pijat refleksi untuk membantu menangani kecemasan, gangguan tidur, hingga depresi, di samping perawatan medis lainnya.
baca juga:salah urat, jangan dipijat
baca juga:begini cara pijat pd yang benar, untuk cegah dan deteksi kanker payudara
3. meningkatkan kualitas tidur
pijat refleksi juga bermanfaat sebagai terapi suportif untuk membantu menangani gangguan tidur. 
berdasarkan penelitian berjudul can foot reflexology be a complementary therapy for sleep disturbances? evidence appraisal through a meta-analysis of randomized controlled trials yang melibatkan hampir 4000 pasien dengan gangguan tidur, pijat refleksi dapat membantu meningkatkan kualitas tidur pada pasien dengan gangguan tidur secara signifikan.
4. membantu mengelola gangguan pencernaan
membantu mengelola gangguan pencernaan pun jadi salah satu manfaat pijat refleksi bagi kesehatan tubuh. 
sebuah penelitian tahun 2020 menyimpulkan bahwa pijat refleksi kaki bisa digunakan sebagai terapi pendukung yang efektif untuk menangani sembelit. 
tapi, karena studi tersebut masih dilakukan dalam skala kecil, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan pijat refleksi sebagai terapi pendukung dalam menangani gangguan pencernaan.
baca juga:bukan sekadar bumbu, ini manfaat konsumsi asam jawa untuk tubuh
baca juga:manfaat konsumsi tempe yang sayang dilewatkan, bisa sehatkan jantung loh!
5. membantu meredakan efek samping pengobatan kanker
perawatan kanker diketahui dapat menimbulkan sejumlah efek samping bagi pasien, seperti mual, muntah, kelelahan, dan lain sebagainya. 
dalam hal ini, pasien kanker dapat melakukan pijat refleksi sebagai terapi pendukung untuk membantu meringankan efek samping kemoterapi.
hal ini telah dibuktikan dalam penelitian asian pacific journal of cancer prevention yang melibatkan 57 pasien kanker payudara nonmetastasis yang sedang menjalani kemoterapi. 
hasilnya menunjukkan bahwa pijat refleksi secara rutin dapat membantu meredakan kelelahan akibat perawatan kanker.
6. manfaat pijat refleksi lainnya
di samping yang telah dijelaskan di atas, pijat refleksi secara rutin juga dapat memberikan berbagai manfaat lain untuk kesehatan tubuh, mulai dari membantu mengoptimalkan sistem imun tubuh hingga meningkatkan kesuburan. manfaat lainnya, yaitu:
-membantu meningkatkan sistem imun tubuh.
-mempercepat pemulihan penyakit infeksi, seperti selesma (common cold) dan flu.
-melancarkan aliran darah dan membantu menjaga detak jantung normal.
-mengoptimalkan pemulihan nyeri punggung.
-membantu menangani ketidakseimbangan kadar hormon di dalam tubuh.
-meningkatkan kesuburan.(lia)