Bolehkan Mandi saat Tubuh Masih Berkeringat, Yuk Simak Disini Penjelasannya

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Senin , 09 Dec 2024 - 04:00

LAP KERINGAT: Sebakiknya mengelap keringat sebelum mandi--

Apabila Anda berkeringat banyak setelah olahraga, ada baiknya lakukan latihan pendinginan lebih dahulu dibanding langsung mandi. Tak lupa, cuci tangan Anda terlebih dahulu juga, ya! Ada beragam manfaat kesehatan bila Anda rajin mencuci tangan.

2. Lap keringat terlebih dahulu
Jika tubuh bermandikan keringat yang berlebih, ada baiknya Anda mengelapnya terlebih dahulu sebelum mandi.

Dengan mengeringkan keringat, sensasi lengket dari tubuh Anda akan hilang. Proses membersihkan tubuh saat mandi pun jauh lebih mudah. Anda bisa menggunakan handuk kecil untuk mengelap area tubuh yang basah akibat keringat.

3. Minum segelas air
Tips lain jika Anda ingin mandi saat berkeringat adalah minum segelas air terlebih dahulu. Hal ini penting untuk membantu menormalkan suhu tubuh.

Selain mengembalikan suhu tubuh, air putih membantu mencegah dehidrasi akibat berkeringat. Jangan lupa, minumlah segelas air untuk memulihkan tubuh dari rasa lelah. Setelah 15—20 menit, barulah Anda boleh mandi.

4. Pilih suhu air yang sesuai
Selain memberi jeda waktu untuk menormalkan suhu tubuh, ada tips lain yang perlu Anda perhatikan jika tidak tahan dan ingin mandi setelah tubuh berkeringat.

Pilih suhu air yang sesuai yang cocok dengan kondisi tubuh. Mandi air dingin atau air hangat, keduanya baik untuk tubuh, asal air tidak terlalu panas atau terlalu dingin. Mandi dengan air yang terlalu panas bisa membuat kulit Anda kering.

Ketimbang memilih air panas, lebih baik Anda pilih air hangat. Suhu air yang hangat bisa mengurangi kekejangan pada otot setelah seharian beraktivitas. Sementara itu, mandi air dingin bisa melegakan otot dari kelelahan atau cedera. Namun, mandi dengan air yang terlalu dingin pada waktu malam bisa membuat tubuh menggigil.

Sebuah studi dari jurnal Sports Medicine juga menyebutkan bahwa mandi dengan air terlalu dingin seusai olahraga bisa mengakibatkan otot kaku serta denyut jantung meningkat.

Sekali lagi, sebaiknya Anda tidak langsung mandi saat tubuh masih berkeringat deras. Jika tidak tahan, ingatlah untuk memilih suhu air yang tepat saat mandi sesuai kebutuhan Anda. Pastikan suhu air yang Anda gunakan tidak terlalu dingin dan tidak pula terlalu panas.

bolehkan mandi saat tubuh masih berkeringat, yuk simak disini penjelasannya                            sumateraekspres.id –  habis beraktifitas tentunya banyak keringat yang dihasilkan tubuh. terkadang tubuh yang berkeringat menjadi salah satu alasan untuk mandi. tubuh yang penuh peluh juga memicu bau badan. itu sebabnya, banyak yang memilih untuk langsung mandi agar kebersihan diri senantiasa terjaga.
sebenarnya, mandi saat tubuh masih berkeringat tidak bahaya alias aman untuk dilakukan. mandi atau tidak ketika kondisi kulit masih berkeringat sebenarnya adalah pilihan anda. namun, kebanyakan orang akan memilih untuk mandi karena merasa tidak nyaman.
baca juga:mandi oatmeal berikan manfaat bagi kesehatan, begini caranya
baca juga:ini alasan kamu tidak boleh nyanyi di kamar mandi menurut islam! 
sebagai contoh, mandi setelah kegiatan yang cenderung membuat tubuh berkeringat. misalnya mandi setelah olahraga atau melakukan aktivitas seharian di luar ruangan.dilansir dari helosehat, keringat membuat kulit jadi lengket.
selain itu, kotoran seperti debu menempel di kulit, keringat yang keluar dari sekitar ketiak, selangkangan, dan dada cenderung menyebabkan bau badan. di beberapa kasus, keringat bisa menciptakan kelembapan yang merangsang pertumbuhan jamur atau bakteri di kulit.
semua pertimbangan itulah yang membuat sebagian besar ahli kesehatan menyarankan untuk mandi setelah beraktivitas seharian. mandi dapat membantu membasmi penumpukan kotoran serta minyak pada kulit. anda pun akan terhindar dari risiko iritasi atau infeksi kulit.
sebenarnya, tak ada aturan yang baku tentang berapa lama jarak waktu yang ideal antara olahraga dan mandi. beberapa orang mungkin merasa perlu mandi segera setelah olahraga untuk merasa segar dan bersih. sementara itu, yang lain mungkin nyaman menunggu beberapa waktu sebelum mandi.
baca juga:berapa sih idealnya suhu air hangat yang digunakan untuk mandi?
baca juga:ini kebiasaan buruk yang bisa merusak kulit, salah satunya mandi terlalu lama
namun jika anda rentan terhadap iritasi kulit atau infeksi, mandi segera setelah olahraga dapat membantu mencegah masalah ini.  pastikan anda menggunakan air hangat atau dingin dan sabun yang lembut untuk melindungi kulit anda.
mandi setelah beraktivitas berat boleh-boleh saja. namun, penting untuk diketahui bahwa anda tak bisa sembarangan langsung mandi sewaktu tubuh masih basah oleh keringat. cara mandi yang tidak tepat, seperti salah memilih suhu air saat mandi atau buru-buru mandi ketika sudah sampai rumah setelah beraktivitas, justru akan mengakibatkan hal-hal yang tak diinginkan.
oleh karena itu, sebaiknya anda memperhatikan beberapa tips di bawah ini jika ingin mandi saat tubuh sedang penuh dengan berkeringat.1. istirahat dan atur pernapasan
bila tubuh anda berkeringat cukup banyak, misalnya sehabis berolahraga atau pulang dari kantor dengan berjalan kaki, jangan langsung bergegas masuk ke kamar mandi. cobalah untuk duduk dan atur pernapasan lebih dulu sesampainya di rumah.
apabila anda berkeringat banyak setelah olahraga, ada baiknya lakukan latihan pendinginan lebih dahulu dibanding langsung mandi. tak lupa, cuci tangan anda terlebih dahulu juga, ya! ada beragam manfaat kesehatan bila anda rajin mencuci tangan.
2. lap keringat terlebih dahulujika tubuh bermandikan keringat yang berlebih, ada baiknya anda mengelapnya terlebih dahulu sebelum mandi.
baca juga:sejarah sabun mandi: dari peradaban kuno hingga menjadi produk kecantikan dan kebutuhan sehari-hari
baca juga:mandi atau makan dulu, simak disini jawabannya
dengan mengeringkan keringat, sensasi lengket dari tubuh anda akan hilang. proses membersihkan tubuh saat mandi pun jauh lebih mudah. anda bisa menggunakan handuk kecil untuk mengelap area tubuh yang basah akibat keringat.
3. minum segelas airtips lain jika anda ingin mandi saat berkeringat adalah minum segelas air terlebih dahulu. hal ini penting untuk membantu menormalkan suhu tubuh.
selain mengembalikan suhu tubuh, air putih membantu mencegah dehidrasi akibat berkeringat. jangan lupa, minumlah segelas air untuk memulihkan tubuh dari rasa lelah. setelah 15—20 menit, barulah anda boleh mandi.
4. pilih suhu air yang sesuaiselain memberi jeda waktu untuk menormalkan suhu tubuh, ada tips lain yang perlu anda perhatikan jika tidak tahan dan ingin mandi setelah tubuh berkeringat.
pilih suhu air yang sesuai yang cocok dengan kondisi tubuh. mandi air dingin atau air hangat, keduanya baik untuk tubuh, asal air tidak terlalu panas atau terlalu dingin. mandi dengan air yang terlalu panas bisa membuat kulit anda kering.
ketimbang memilih air panas, lebih baik anda pilih air hangat. suhu air yang hangat bisa mengurangi kekejangan pada otot setelah seharian beraktivitas. sementara itu, mandi air dingin bisa melegakan otot dari kelelahan atau cedera. namun, mandi dengan air yang terlalu dingin pada waktu malam bisa membuat tubuh menggigil.
sebuah studi dari jurnal sports medicine juga menyebutkan bahwa mandi dengan air terlalu dingin seusai olahraga bisa mengakibatkan otot kaku serta denyut jantung meningkat.
sekali lagi, sebaiknya anda tidak langsung mandi saat tubuh masih berkeringat deras. jika tidak tahan, ingatlah untuk memilih suhu air yang tepat saat mandi sesuai kebutuhan anda.  pastikan suhu air yang anda gunakan tidak terlalu dingin dan tidak pula terlalu panas.