Ini Manfaat Rutin Mengkonsumsi Heruk Nipis bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Englia |

Editor: Englia |

Jumat , 22 Nov 2024 - 04:00

RUTIN: Manfaat tutin konsumsu Jeruk Nipis bagi kesehatan tubuh-Foto: Net-

SUMATERAEKSPRES.ID-Jeruk nipis punya banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, mulai dari menurunkan risiko terkena penyakit kanker hingga mencerahkan rambut.

Kamu dapat mengonsumsi jeruk nipis secara rutin agar dapat memperoleh manfaat secara maksimal.

Jeruk nipis (Lat Citrus × aurantiifolia; hibrida jeruk C. hystrix × C. medica) merupakan jenis tumbuhan yang masuk ke dalam suku jeruk-jerukan, tersebar di Asia dan Amerika Tengah, dikenal juga sebagai jeruk pecel.

Pohon jeruk nipis dapat mencapai tinggi 3–6 meter, bercabang banyak dan berduri, daun lonjong, tangkai daun bersayap kecil.

Di Indonesia tanaman ini dapat hidup di dataran rendah sampai ketinggian 1000 m dari permukaan laut.

Tumbuh baik di tanah alkali, di tempat-tempat yang terkena sinar matahari langsung. Perbanyakan dengan biji, okulasi atau cangkok.

Buah digunakan untuk membuat minuman, obat batuk dan penyedap masakan, dan juga sering dipakai untuk menghilangkan karatan dan mencuci rambut.

Jeruk Nipis adalah buah jeruk kecil berwarna hijau yang termasuk dalam famili Rutaceae.

Buah tersebut dikenal punya rasa asam yang khas dan baunya yang harum.

Jeruk nipis punya banyak manfaat untuk kesehatan, di antaranya melansir ciputra.hospital.com :

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Jeruk nipis kaya akan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

ini manfaat rutin mengkonsumsi heruk nipis bagi kesehatan tubuh                            sumateraekspres.id-jeruk nipis punya banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, mulai dari menurunkan risiko terkena penyakit kanker hingga mencerahkan rambut. 
kamu dapat  mengonsumsi jeruk nipis secara rutin agar dapat memperoleh manfaat secara maksimal.
jeruk nipis (lat citrus × aurantiifolia; hibrida jeruk c. hystrix × c. medica) merupakan jenis tumbuhan yang masuk ke dalam suku jeruk-jerukan, tersebar di asia dan amerika tengah, dikenal juga sebagai jeruk pecel.
pohon jeruk nipis dapat mencapai tinggi 3–6 meter, bercabang banyak dan berduri, daun lonjong, tangkai daun bersayap kecil.
di indonesia tanaman ini  dapat hidup di dataran rendah sampai ketinggian 1000 m dari permukaan laut.
tumbuh baik di tanah alkali, di tempat-tempat yang terkena sinar matahari langsung. perbanyakan dengan biji, okulasi atau cangkok. 
buah digunakan untuk membuat minuman, obat batuk dan penyedap masakan, dan juga sering dipakai untuk menghilangkan karatan dan mencuci rambut.
jeruk nipis adalah buah jeruk kecil berwarna hijau yang termasuk dalam famili rutaceae. 
buah tersebut dikenal punya rasa asam yang khas dan baunya yang harum.
baca juga:jeruk purut, tak hanya untuk bumbu dapur tapi bisa atasi ketombe
baca juga:10 manfaat kesehatan mengagumkan dari konsumsi jeruk secara rutin
jeruk nipis punya banyak manfaat untuk kesehatan, di antaranya melansir ciputra.hospital.com :
1. meningkatkan kekebalan tubuh
jeruk nipis kaya akan vitamin c yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. 
2. menurunkan risiko penyakit jantung
jeruk nipis mengandung magnesium dan potasium yang baik untuk kesehatan jantung. 
kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah dan sirkulasi darah. 
3. mencegah penyakit asam urat kandungan vitamin c dalam jeruk nipis dapat mengurangi peradangan dan pembentukan asam urat. 
4. mengurangi risiko batu ginjal asam sitrat dalam jeruk nipis dapat mengikat air sehingga tubuh akan mengeluarkan lebih banyak urine. 
5. menjaga kesehatan kulit 
jeruk nipis dapat mencerahkan wajah, mengencangkan kulit, dan menghilangkan jerawat. 
baca juga:5 jenis makanan dan minuman ini tak boleh dikonsumsi bersamaan dengan jeruk, efeknya berbahaya bagi pencernaan
baca juga:resep air rebusan serai dengan jeruk nipis dan jahe yang menyegarkan, yuk buat sendiri! 
di samping itu, jeruk nipis juga kerap kali digunakan dalam kearifan lokal.
berikut di antaranya:
-obat antibakteri
jeruk nipis mengandung senyawa kimia yang dapat digunakan sebagai obat. salah satunya ialah minyak atsiri yang digunakan sebagai bahan antibakteri.
-pengobatan amandel
amandel dapat disembuhkan dengan ramuan dari kulit jeruk nipis yang dicampur air. 
takarannya adalah sebanyak 3 kulit buah jeruk nipis untuk dua gelas air. 
kulit jeruk nipis ini direbus di dalam air setelah dipotong-potong. 
air direbus sampai tersisa tiga seperempat gelas.
hasil rebusannya kemudian disaring. 
air ini kemudian dipakai dengan berkumur-kumur. 
takaran air yang dipakai sebanyak 4 sendok makan dan dilakukan sebanyak 3-4 kali sehari.
-obat batuk
perasan jeruk nipis sering dugunakan untuk mengobati batuk.
caranya perasan jeruk nipis ini dibakar di atas sendok dan ditambah sedikit kecap dan kemudian diminum.
-meningkatkan kekebalan tubuh
kandungan vitamin c pada jeruk nipis dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh akan meningkatkan produksi sel sehat untuk membunuh mikroba penyebab penyakit, sehingga mempersingkat lama waktu kamu saat sakit. 
selain vitamin c, jeruk nipis juga merupakan sumber antioksidan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan mempertahankan sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
-mengatasi gangguan saluran pernapasan
khasiat jeruk nipis yang cukup dikenal adalah membantu mengatasi serangan batuk dan mengencerkan dahak di tenggorokan. jeruk nipis dapat mengurangi rasa sakit akibat batuk karena kandungan vitamin c dan minyak atsiri pada daging buahnya. 
ekstrak minyak pada kulit jeruk nipis, yang mengandung kaempferol dan flavonoid, memiliki sifat antikongestif dan sering digunakan sebagai inhaler, balsem, dan alat uap.(lia)