Efek Minum Kopi Pahit Setiap Hari Pada Tubuh? Ini Dia Manfaat dan Risiko yang Wajib Anda Tahu

Reporter: Irwansyah |

Editor: Irwansyah |

Kamis , 14 Nov 2024 - 18:16

Minum Kopi Setiap Hari Bisa Menjadi Bahaya, Ini Alasan Kenapa Anda Harus Waspada! Foto:Freepik/Sumateraekspres.id--

Kopi hitam memiliki sifat asam yang bisa mengiritasi saluran pencernaan, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi lambung sensitif.

Selain itu, kopi juga bertindak sebagai diuretik yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil, yang mungkin membuat Anda lebih sering pergi ke toilet.

Meskipun begitu, batas konsumsi kopi yang aman bergantung pada kondisi tubuh masing-masing individu.
Batas Aman Konsumsi Kopi

Menurut Food and Drug Administration (FDA), batas aman konsumsi kafein untuk orang dewasa yang sehat adalah sekitar 400 mg per hari, yang setara dengan sekitar enam sendok makan bubuk kopi.

Bagi ibu hamil dan menyusui, konsumsi kafein sebaiknya dibatasi hingga 200 mg per hari untuk menghindari dampak negatif pada kehamilan atau menyusui.

Bagi mereka yang mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti obat KB, obat jantung, atau antibiotik, disarankan untuk membatasi asupan kafein, atau berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan rekomendasi yang lebih tepat.

Jika Anda memiliki riwayat masalah kesehatan, seperti gangguan pencernaan atau penyakit jantung, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mengetahui berapa banyak kopi yang aman bagi tubuh Anda.

efek minum kopi pahit setiap hari pada tubuh? ini dia manfaat dan risiko yang wajib anda tahu                            sumateraekspres.id - untuk kamu penggemar kopi pahit, konsumsi kopi pahit yang berlebihan dapat menimbulkan efek samping.  kopi hitam tanpa gula sering dipandang sebagai pilihan minuman yang sehat.
tidak hanya rendah kalori, kopi juga kaya akan antioksidan yang dapat mendukung kesehatan tubuh.
namun, meskipun banyak manfaat yang ditawarkan, konsumsi kopi pahit yang berlebihan juga bisa menimbulkan efek samping yang perlu diwaspadai.
manfaat kopi pahit bagi tubuh
kopi adalah salah satu minuman yang sangat rendah kalori. tanpa tambahan gula atau bahan lainnya, secangkir kopi hanya mengandung sekitar 2 kalori per 120 gram bubuk kopi.
meski terbilang rendah kalori, kopi kaya akan kandungan antioksidan, seperti asam hidrosinamat dan polifenol.
baca juga:harga terjun bebas! infinix note 40s 4g turun harga rp1,5 juta, layar amoled & kamera 108mp jadi milikmu!
baca juga:nominal kenaikan gaji guru 2025 berbeda-beda, selain sertifikasi, ini syarat yang harus dipenuhi
asam hidrosinamat memiliki peran penting dalam melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan peradangan dalam tubuh.
di sisi lain, polifenol memiliki potensi untuk mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes tipe 2.
selain itu, minum kopi tanpa gula secara teratur juga dapat memberikan manfaat positif lainnya.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu meningkatkan mood, mengatur berat badan, serta meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
baca juga:pembentukan relawan pelajar oku untuk bantu korban bencana
baca juga:mtsn 1 dan min 1 palembang menang di pengadilan tinggi, lahan sekolah dinyatakan milik negara
efek samping kopi pahit yang perlu diperhatikan
namun, konsumsi kopi hitam yang berlebihan bisa berisiko menimbulkan masalah bagi sebagian orang.
kopi hitam memiliki sifat asam yang bisa mengiritasi saluran pencernaan, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi lambung sensitif.
selain itu, kopi juga bertindak sebagai diuretik yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil, yang mungkin membuat anda lebih sering pergi ke toilet.
meskipun begitu, batas konsumsi kopi yang aman bergantung pada kondisi tubuh masing-masing individu.batas aman konsumsi kopi
baca juga:timnas indonesia waspadai pemain-pemain kunci jepang di kualifikasi piala dunia 2026
baca juga:5 keuntungan eksklusif menjadi nasabah prioritas bri, akses privilege dan layanan premium
menurut food and drug administration (fda), batas aman konsumsi kafein untuk orang dewasa yang sehat adalah sekitar 400 mg per hari, yang setara dengan sekitar enam sendok makan bubuk kopi.
bagi ibu hamil dan menyusui, konsumsi kafein sebaiknya dibatasi hingga 200 mg per hari untuk menghindari dampak negatif pada kehamilan atau menyusui.
bagi mereka yang mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti obat kb, obat jantung, atau antibiotik, disarankan untuk membatasi asupan kafein, atau berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan rekomendasi yang lebih tepat.
baca juga:keuntungan menjadi nasabah bri di kabupaten musi rawas
baca juga:promo bri hadirkan kesempatan hemat untuk menikmati bbq jepang di gyu-kaku
jika anda memiliki riwayat masalah kesehatan, seperti gangguan pencernaan atau penyakit jantung, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mengetahui berapa banyak kopi yang aman bagi tubuh anda.