WAJIB TAU, Deretan Makanan Yang Ampuh Redakan Asam Urat
REDAKAN ASAM URAT: Deretan makanan yang apuh turunkan asam urat. Foto: inews/gridhealth--
BACA JUGA:Awas Asam Urat Kambuh! Hindari Konsumsi 10 Sayuran Tinggi Purin Ini
Berikut ini sejumlah makanan yang mampu menurunkan asam urat, yang dirangkum berbagai sumber. Di antaranya:
1.Teh Hijau
Teh hijau cukup ampuh untuk menurunkan kadar asam urat dan kaya akan antioksidan bernama katekin.
Senyawa tersebut mampu memghambat produksi asam urat dalam tubuh.
Bahkan, teh hijau juga dapat mengeluarkan kristal asam urat dan meluruhkan batu dalam ginjal loh.
Karenanya tidak heran jika banyak orang yang memanfaatkan teh hijau untuk kesehatan.
2.Berries dan Apel
Makanan lainnya yang dipercaya menurunkan asam urat adalah berries dan apel.
Asam urat dapat meyebabkan peradangan pada sendi sehingga menimbulkan rasa nyeri.
Nah, buah berries terutama stroberi dan blueberry memiliki sifat antiinflamasi yang tinggi.
Sifat antiinflamasi dalam buah-buahan inilah yang mampu mengendalikan peradangan (inflamasi) pada sendi.
Bahakan, buah-buahan ini kaya malid acid yang baik bagi pengidap asam urat.
Jika dikonsumsi secara rutin, malid acid yang terkandung di dalam apel dapat membantu menetralisir asam urat.
Keuntungan lainnya, apel juga bisa mengurangi rasa nyeri yang ditimbulkan ketika asam urat kambuh.