Banyak yang Belum Tahu, Inilah 11 Manfaat Buah Gowok Untuk Kesehatan

Reporter: Gite |

Editor: Novis |

Sabtu , 28 Sep 2024 - 11:03

Buah gowok memiliki banyak khasiat kesehatan yang cocok dikomsumsi setiap hari dalam jumlah cukup. Foto agrowindo.com--

SUMATERAEKSPRES.ID - Dengan Iklim tropis, Indonesia memiliki keanekaragaman hayati termasuk buah- buahan yang tumbuh.

Salah satunya adalah buah gowok yang termasuk dalam keluarga jambu biji.

Soalnya, buah lokal ini konon punya segudang manfaat untuk kesehatan.

Gowok disebut juga kupa dan bentuknya bulat mirip buah blueberry.

Sekilas mungkin salah mengira dengan buah jamblang.

Apalagi warna kulit kedua buah ini sama, yaitu ungu tua.

Seperti halnya buah jamblang, gowok juga tergolong langka dan sulit ditemukan di pasaran.

Sebenarnya buah gowok banyak mengandung nutrisi yang menyehatkan.

Terkenal dengan rasanya yang asam, gowok konon kaya akan nutrisi, Sahabat 99.

Di dalam buah ini banyak ditemukan vitamin, mineral, antioksidan dan lain-lain.

Memang buah ini mengandung saponin dan polifenol yang dapat membantu mengatasi peradangan.

Buah ini juga mengandung Vitamin B1, Riboflavin (Vitamin B2), Niasin (Vitamin B3), Vitamin C, Triptofan dan Lisin. Berbagai kandungan tersebut menjadikan gowok sebagai buah yang baik untuk dikonsumsi secara rutin.

banyak yang belum tahu, inilah 11 manfaat buah gowok untuk kesehatan                            sumateraekspres.id - dengan iklim tropis, indonesia memiliki keanekaragaman hayati termasuk buah- buahan yang tumbuh. 
salah satunya adalah buah gowok yang termasuk dalam keluarga jambu biji.
soalnya, buah lokal  ini konon punya segudang manfaat untuk kesehatan.
gowok disebut juga  kupa dan bentuknya bulat mirip buah blueberry.
sekilas mungkin salah mengira dengan buah jamblang.
apalagi warna kulit kedua buah ini sama, yaitu ungu tua.
seperti halnya buah jamblang, gowok juga tergolong langka dan sulit ditemukan di pasaran.
sebenarnya buah gowok banyak mengandung nutrisi yang menyehatkan.
terkenal dengan rasanya yang asam, gowok konon kaya akan nutrisi, sahabat 99.
baca juga:tak semua buah bisa dimakan dalam kondisi perut kosong, yuk simak disini penjelasannya
baca juga:viral! beredar sebuah video perundungan terhadap gadis remaja di media sosial
di dalam buah ini banyak ditemukan vitamin, mineral, antioksidan dan lain-lain.
memang buah ini mengandung saponin dan polifenol yang dapat membantu mengatasi peradangan.
buah ini juga mengandung vitamin b1, riboflavin (vitamin b2), niasin (vitamin b3), vitamin c, triptofan dan lisin. berbagai kandungan tersebut menjadikan gowok sebagai buah yang baik untuk dikonsumsi secara rutin.
berikut ini ada 11 manfaat buah gowok untuk kesehatan sebagai berikut.
1. sebagai antioksidan 
jika  ingin memakan buah ini maka wajib memakan kulitnya.
karena, kulit buah gowok juga mengandung senyawa antioksidan yang tinggi, khususnya antosianin.
senyawa ini menyebabkan warna ungu tua pada kulit buah.
selain itu,  daging buahnya juga mengandung asam fenolik yang juga memiliki sifat antioksidan.
kedua senyawa ini dipadukan dengan kandungan vitamin c sangat efektif  melawan sel-sel jahat.
tak hanya itu, kandungannya juga membantu sel-sel yang rusak dalam tubuh mendapatkan kembali kesehatannya.
2. menjaga kesehatan jantung 
kandungan asam fenolik pada gowok juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung lho.
senyawa ini akan mencegah kerusakan  pembuluh darah  menuju  jantung.
selain itu, jaringan yang  rusak dapat diperbaiki dengan mengonsumsi makanan yang mengandung asam fenolik.
3. efektif menetralkan gula darah 
buah gowok mampu menetralkan gula darah dalam tubuhmu lho.
efek ini mirip dengan fungsi insulin yang diproduksi pankreas.
baca juga:madu diyakini bisa tingkatkan nafsu makan si buah hati
baca juga:si buah hati sulit makan, yuk baca disini cara mengatasinya
pasalnya, kandungan antosianin pada kulit gowok tidak hanya memiliki efek antioksidan.
namun juga merupakan anti diabetes alami yang membantu menjaga kadar gula darah dalam tubuh anda.
jadi, tak ada salahnya mulai berburu buah lokal ini
4. menurunkan tekanan darah 
bagi penderita darah tinggi, disarankan untuk mengonsumsi buah ini.
memang gowok mengandung senyawa relaksasi yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
dengan demikian risiko hipertensi akan berkurang dan tekanan darah anda akan lebih stabil.
sebaliknya, jika anda mengalami gejala hipotensi, hindari makan buah ini.
5. membantu melawan sel kanker 
kandungan antioksidan yang tinggi  membuat gowok efektif membantu tubuh melawan sel kanker.
apalagi buah ini mengandung flavonoid dan asam fenolik yang tinggi.
kedua senyawa ini dapat membantu melawan sel kanker prostat dan leukemia.
6. .enurunkan resiko kolesterol.
buah gowok juga kaya akan serat sehingga bisa membantu menjaga sistem metabolisme tubuh anda.
selain itu, senyawa alami yang dikandungnya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
menjadikan tubuh lebih sehat dan  terhindar dari resiko penyakit stroke akibat penimbunan kolesterol dalam darah.
7. kaya nutrisi untuk kulit 
secara umum,  rutin mengonsumsi buah sangat baik untuk menutrisi kulit.
salah satunya gowok yang kaya akan antioksidan dan vitamin c.
vitamin c berperan penting dalam menjaga kesehatan dan keremajaan kulit.
senyawa ini akan membantu melawan efek radikal bebas yang menjadi penyebab utama kerusakan sel kulit.
tak hanya itu,  vitamin c juga punya banyak kegunaan lain lho. 
8. menjaga kesehatan tulang
tak hanya kaya  antioksidan, gowok juga memiliki kandungan mineral yang tinggi.
paadahal, kandungan kalsium  dalam 100 gram buah ini bisa mencapai  6,3 miligram.
 tentu saja hal ini membuat buah gowok enak disantap karena dapat membantu menjaga kesehatan tulang.
 suplemen kalsium dari gowok bisa  dengan meminum susu sapi ya sahabat 99.
baca juga:ini dia camilan sehat buat si buah hati, yuk simak penjelasannya
baca juga:sebuah temuan terbaru. duduk terlalu lama menyebabkan risiko kematian dini yang mengejutkan
9. membantu mengurangi efek mabuk 
keadaan mabuk yang dimaksud adalah rasa mual akibat meminum minuman beralkohol.
 hal ini dikarenakan gowok mengandung senyawa saponin dan flaponoid.
 kedua senyawa ini akan membantu menetralkan efek alkohol pada tubuh anda.
10. mengobati penyakit kudis 
selain daging buahnya, daunnya juga bisa dimanfaatkan.
daun gowok konon bisa menyembuhkan kudis lho.
meski tidak berakibat fatal, penyakit ini sangat mengganggu kehidupan sehari-hari karena menimbulkan rasa gatal.
untuk memanfaatkan daun gowok sebagai obat, cukup tumbuk hingga halus dan oleskan pada area  yang bermasalah.
11. mengatasi jerawat 
gowok juga  ampuh mengatasi jerawat membandel.
jadi, daripada khawatir akan pergantian obat kimia dan menyebabkan kerusakan pada kulit wajah, sebaiknya mulai konsumsi buah-buahan yang kaya  mineral dan vitamin.
tak hanya bisa melawan jerawat, kulitmu juga bakalan lebih cerah dan terhidrasi.
kni bakal bantu kamu makin percaya diri sepanjang hari!
 
meski memiliki banyak manfaat, namun sebaiknya gowok jangan dikonsumsi secara berlebihan.
apalagi jika memiliki lambung yang sensitif atau riwayat maag.
pasalnya, buah ini memiliki rasa yang asam, manis, dan sepat sehingga dapat merangsang asam lambung.
selain itu, terlalu banyak mengonsumsi gowok dapat menyebabkan: 
1.  diare karena kelebihan fruktosa dan serat 
2. peningkatan asam lambung yang dapat menyebabkan produksi gas berlebih di lambung  
3 . berat badan bertambah karena kandungan karbohidrat pada gowok 
4. menurunkan kadar gula darah yang berbahaya bagi ibu hamil
5. menimbulkan reaksi alergi pada orang yang sensitif terhadap jambu biji jika sudah mengonsumsi gowok dan mengalami gejala alergi, segera obati dengan yang alami obat alergi.
 baca juga:ternyata buah ini mampu mengatasi stres
baca juga:anda mengalami vertigo, yuk konsumsi 5 jenis buah ini
itulah beberapa manfaat dari buah gowok dan efek sampingnya bila dikonsumsi secara berlebihan. 
ingat, kombinasikan dengan makanan bergizi lainya dan olahraga rutin. 
semoga informasi ini bermanfaat.