Ide Menu Sarapan bagi Pemilik Kolesterol Tinggi

Reporter: Englia |

Editor: Englia |

Sabtu , 28 Sep 2024 - 06:00

SARAPAN : Oatmeal merupakan salah satu menu sarapan yang disarankan bagi pemilik kolesterol tinggi. -FOTO : IST-

Departemen Pertanian AS (USDA) menyarankan untuk mengonsumsi telur maksimal tiga butir dalam seminggu.

4. Salmon

Ikan Salmon adalah salah satu hidangan yang menjadi sumber asam lemak omega-3.

Sarapan ikan salmon sangat baik bagi tubuh.

5. Jus jeruk

Jus jeruk merupakan sumber vitamin C yang tinggi dan baik untuk menurunkan kolesterol.

Ada beberapa jus jeruk kemasan yang memberi tambahan nutrisi dengan zat lain bernama sterol dan stanol.(lia)

ide menu sarapan bagi pemilik kolesterol tinggi                            sumateraekspres.id-bagi sebagian orang, kolesterol sering  menjadi problem  karena kerap menjadi penyebab suatu penyakit.
tapi, ternyata banyak cara loh untuk mengatasi kolesterol, utamanya  dengan mengatur pola makan. 
salah satunya memilih sarapan untuk yang memiliki kolesterol tinggi. 
melansir the express, berikut ini menu sarapan yang dapat  membantu menurunkan kolestrol:
1. oatmeal
dokter anestesi trauma asal amerika serikat (as), zain hasan menyarankan sarapan oatmeal bagi penderita kolestrol tinggi. 
hal itu dikarenakan oatmeal mampu menurunkan kolesterol.
baca juga:sederet manfaat sarapan telur rebus untuk kesehatan
baca juga:rutin minum susu saat sarapan, ini 5 manfaat yang perlu anda tahu!
2. kacang-kacangan
kacang-kacangan sebagai sarapan diyakini dapat menurunkan kolesterol. 
campuran oatmeal dan kacang-kacangan akan sangat ampuh menurunkan kolesterol.
3. orak-arik putih telur dan bayam
putih telur dapat menjadi pilihan sarapan padat nutrisi yang bebas kolesterol dan kaya protein. 
departemen pertanian as (usda) menyarankan untuk mengonsumsi telur maksimal tiga butir dalam seminggu.
baca juga:sarapan pisang setiap hari: dampak positif dan negatif untuk kesehatan
baca juga:ide menu sarapan untuk penderita diabetes agar kadar gula darah stabil
4. salmon
ikan salmon adalah salah satu hidangan yang menjadi sumber asam lemak omega-3. 
sarapan ikan salmon sangat baik bagi tubuh.
5. jus jeruk
jus jeruk merupakan sumber vitamin c yang tinggi dan baik untuk menurunkan kolesterol. 
ada beberapa jus jeruk kemasan yang memberi tambahan nutrisi dengan zat lain bernama sterol dan stanol.(lia)