Tak Semua Buah Bisa Dimakan dalam Kondisi Perut Kosong, Yuk Simak Disini Penjelasannya

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Senin , 23 Sep 2024 - 07:00

BUAH PISANG: Mengonsumsi buah pisang dalam kondisi perut kosong ternyata ada dampaknya.--

Perbandingan yang tidak seimbang ini membuat tubuh membutuhkan waktu yang lebih lama, untuk mencerna mangga sepenuhnya sehingga bisa menyebabkan perut kembung

5. Nanas
Buah nanas dikenal banyak mengandung vitamin C dan bromelain, yang sangat baik untuk pencernaan.

Namun, bromelain justru dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan gangguan pencernaan termasuk kembung jika dikonsumsi saat perut kosong. Pengidap penyakit asam lambung seperti maag, juga sebaiknya membatasi konsumsi nanas.

Meskipun tidak semua pengidap penyakit ini akan mengalami kambuh gejalanya setiap kali makan nanas, sebaiknya konsultasikan terlebih dulu dengan ahli kesehatan
6. Pir

Pir juga merupakan buah yang kaya akan serat, namun tidak disarankan untuk dimakan saat perut kosong karena kandungan serat kasarnya dapat merusak selaput lendir lambung. Meskipun buah pir kaya akan vitamin, kalium, dan rendah kalori, sebaiknya hindari mengkonsumsinya untuk sarapan pagi.

Sebaiknya sertakan buah pir dalam olahan makanan atau camilan untuk mendukung pencernaan yang lebih baik.
7. Apel

Apel merupakan salah satu buah yang biasa dikonsumsi saat sarapan karena dipercaya dapat memberikan energi yang lebih. Hal ini karena kandungan vitamin C dan antioksidan pada apel dikaitkan dengan manfaat untuk kesehatan.

Faktanya, konsumsi apel saat sarapan atau perut kosong bisa mengakibatkan perut kembung. Kandungan fruktosa pada apel membuatnya harus difermentasi di usus besar sehingga membuat gas menumpuk. Jika tetap ingin menyantapnya saat sarapan, bisa padukan irisan apel dengan selai kacang atau yogurt untuk camilan yang lebih seimbang.

8. Pisang
Memakan pisang yang kaya akan magnesium dan kalium saat perut kosong dapat menyebabkan lonjakan kadar magnesium dalam darah yang tiba-tiba sehingga berdampak negatif pada jantung.

Untuk buah pisang yang matang berukuran besar, angka indeks glikemiknya adalah 60 yang dapat menaikan kadar gula darah dengan sangat cepat. Jika kadar gula darah meningkat cepat akibat makan pisang saat perut kosong, bisa menyebabkan tubuh lemas dan cepat lapar. Alasan lain kenapa pisang tidak disarankan untuk dikonsumsi saat perut kosong, karena buah satu ini mempunyai sifat asam yang dapat memicu peningkatan asam lambung. (*)

tak semua buah bisa dimakan dalam kondisi perut kosong,  yuk simak disini penjelasannya                            sumateraekspres.id - buah-buahan memang menjadi salah satu makanan paling sehat dan bergizi untuk dikonsumsi saat pagi hari. para ahli  mengatakan,  memulai hari dengan buah-buahan sangat baik untuk kesehatan karena memberikan tubuh nutrisi yang cukup agar tetap bugar dan aktif sepanjang hari.
makan buah secara rutin juga bisa membantu mencegah penyakit jantung, kolesterol jahat, dan segudang manfaat lainnya untuk kesehatan. dinilai praktis dan memiliki khasiat yang tinggi, tak jarang buah dikonsumsi sebagai sarapan saat kondisi perut masih kosong
jika konsumsi buah setelah makan, dianggap dapat mengakibatkan penyerapan nutrisi yang kurang optimal dan menghambat proses pencernaan makanan.namun, tidak semua buah-buahan cocok dikonsumsi saat perut kosong. dilansir dari laman firstpost.com berikut beberapa jenis buah yang perlu dihindari sebelum makan:
1. pepayapepaya mengandung papain yang merupakan enzim untuk membantu pencernaan.\
baca juga:ternyata buah ini mampu mengatasi stres
baca juga:anda mengalami vertigo, yuk konsumsi 5 jenis buah ini
namun, jika dikonsumsi saat perut kosong, papain dapat mengiritasi lambung dan berpotensi menyebabkan ketidaknyamanan serta kembung. sebaiknya papaya dinikmati setelah makan untuk mengurangi masalah pencernaan.
2. jambu bijijambu biji yang kaya akan serat juga dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti kembung dan sembelit jika dimakan begitu saja saat perut kosong.
sebaiknya, padukan dengan makanan lain atau konsumsi setelah makan agar pencernaan lebih baik.3. tomat
tomat memiliki kandungan serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh. mengkonsumsi makanan tinggi serat termasuk tomat bisa memberi rasa kenyang lebih lama. makan tomat sebenarnya dapat dilakukan kapan saja, termasuk saat perut kosong.
sayangnya, tidak semua orang boleh mengkonsumsi tomat saat perut kosong terutama bagi penderita asam lambung dan gangguan lambung lainnya. tomat bersifat asam dan tingginya kadar asam tanat dapat meningkatkan keasaman lambung, yang dapat menyebabkan kembung bahkan refluks asam dan mulas.
4. manggameski mangga merupakan sumber serat yang baik, namun tidak dianjurkan dikonsumsi saat perut kosong karena kandungan fruktosanya lebih tinggi dibandingkan glukosa.
baca juga:kapan sebaiknya mengonsumsi buah, simak disini penjelasannya
baca juga:rahasia buah naga yang kaya zat besi untuk meningkatkan kadar darah pada penderita anemia
perbandingan yang tidak seimbang ini membuat tubuh membutuhkan waktu yang lebih lama, untuk mencerna mangga sepenuhnya sehingga bisa menyebabkan perut kembung5. nanasbuah nanas dikenal banyak mengandung vitamin c dan bromelain, yang sangat baik untuk pencernaan.
namun, bromelain justru dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan gangguan pencernaan termasuk kembung jika dikonsumsi saat perut kosong. pengidap penyakit asam lambung seperti maag, juga sebaiknya membatasi konsumsi nanas.
meskipun tidak semua pengidap penyakit ini akan mengalami kambuh gejalanya setiap kali makan nanas, sebaiknya konsultasikan terlebih dulu dengan ahli kesehatan6. pir
pir juga merupakan buah yang kaya akan serat, namun tidak disarankan untuk dimakan saat perut kosong karena kandungan serat kasarnya dapat merusak selaput lendir lambung. meskipun buah pir kaya akan vitamin, kalium, dan rendah kalori, sebaiknya hindari mengkonsumsinya untuk sarapan pagi.
sebaiknya sertakan buah pir dalam olahan makanan atau camilan untuk mendukung pencernaan yang lebih baik.7. apel
apel merupakan salah satu buah yang biasa dikonsumsi saat sarapan karena dipercaya dapat memberikan energi yang lebih. hal ini karena kandungan vitamin c dan antioksidan pada apel dikaitkan dengan manfaat untuk kesehatan.
baca juga:wajib tau, ini manfaat buah naga buat penderita diabetes
baca juga:buah matoa, rahasia nutrisi dan manfaat kesehatan dari papua
faktanya, konsumsi apel saat sarapan atau perut kosong bisa mengakibatkan perut kembung. kandungan fruktosa pada apel membuatnya harus difermentasi di usus besar sehingga membuat gas menumpuk. jika tetap ingin menyantapnya saat sarapan, bisa padukan irisan apel dengan selai kacang atau yogurt untuk camilan yang lebih seimbang.
8. pisangmemakan pisang yang kaya akan magnesium dan kalium saat perut kosong dapat menyebabkan lonjakan kadar magnesium dalam darah yang tiba-tiba sehingga berdampak negatif pada jantung.
untuk buah pisang yang matang berukuran besar, angka indeks glikemiknya adalah 60 yang dapat menaikan kadar gula darah dengan sangat cepat. jika kadar gula darah meningkat cepat akibat makan pisang saat perut kosong, bisa menyebabkan tubuh lemas dan cepat lapar. alasan lain kenapa pisang tidak disarankan untuk dikonsumsi saat perut kosong, karena buah satu ini mempunyai sifat asam yang dapat memicu peningkatan asam lambung.  (*)